שלום לכולם.
אני בן 38, 1.74 שוקל 73 .
אני מאוד רוצה לחטב את הגוף שלי, להגדיל את שרירי החזה והידיים בצורה משמעותית ולהראות טוב יותר.
בעבר הרחוק מסת השרירים שלי היתה גדולה יותר אבל עם הזמן זה ירד.
השאלה שלי היא בעצם האם בגיל הזה אפשר להעלות את מסת השריר ולחטב את הגוף בצורה סבירה ? (לא מעוניין להיות body builder ) .
האם בכלל שווה להיכנס לזה או שאתמקד בירידה במשקל .
אני בן 38, 1.74 שוקל 73 .
אני מאוד רוצה לחטב את הגוף שלי, להגדיל את שרירי החזה והידיים בצורה משמעותית ולהראות טוב יותר.
בעבר הרחוק מסת השרירים שלי היתה גדולה יותר אבל עם הזמן זה ירד.
השאלה שלי היא בעצם האם בגיל הזה אפשר להעלות את מסת השריר ולחטב את הגוף בצורה סבירה ? (לא מעוניין להיות body builder ) .
האם בכלל שווה להיכנס לזה או שאתמקד בירידה במשקל .
