נק' מוניטין:
20
מה יותר חשוב או עדיף על מה כל אחד עובד או שאותו דבר ?
ייעוץ פול הובר או מתח ?
- פותח/ת השרשור itaymadddd
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
6,732
אני לומד בשיאים ושם נאמר שדדליפט וסקוואט הם התרגילים הכי חשובים בחד"כ ואף מאמן לא יסיים קורס בלי לדעת אותם ולעשות לפחות עם מוט ריק (בנות [אין משקל מינימאלי שצריך לעשות]).
אבל (ותמיד יש אבל), הם מדברים על סקוואט בכללי כחצי/רבע/שלושה רבעים וכו', שמתבטאים בכל מיני זוויות מוזרות בברכיים, וכמובן דיברו גם על "דיפ" סקוואט, ואמרו שהוא מסוכן לברכיים ונותנים אותו רק לספורטאים הישגיים, אבל לא ממש ידעו להסביר למה.
בדדליפט הם משום מה החליטו להפוך את התנועה וללמד שדדליפט מתחיל מלמעלה.
אבל (ותמיד יש אבל), הם מדברים על סקוואט בכללי כחצי/רבע/שלושה רבעים וכו', שמתבטאים בכל מיני זוויות מוזרות בברכיים, וכמובן דיברו גם על "דיפ" סקוואט, ואמרו שהוא מסוכן לברכיים ונותנים אותו רק לספורטאים הישגיים, אבל לא ממש ידעו להסביר למה.
בדדליפט הם משום מה החליטו להפוך את התנועה וללמד שדדליפט מתחיל מלמעלה.
