סדר תרגילים - יד קדמית לפני אחורית?

[poloi12]

לפי מה שהבנתי חשוב להקפיד על סדר תרגילים (שריר גדול לקטן) אז למה צריך לעשות יד קדמית לפני יד אחורית?

 

[vithano]

מי אמר שצריך לעשות יד קדמית לפני יד אחורית?מה זה משנה בכלל?
יד אחורית\קדמית זה שרירים קטנים יחסית לגב\חזה\רגליים,אז זה לא משנה מה תעשה לפני מה.

 

[orel_v]

אם אתה עובד קודם על גב ואז על חזה, עדיף יד קדמית קודם בשביל לתת ליד אחורית להרגע מהעבודה על החזה.
לא יודע כמה זה משמעותי אבל זה ההגיון..

 

[incin]

את הפמפומים תשאיר לסוף, לא משנה באיזה סדר, ועדיף לעשות מתח/מקבילים עם משקל, חתירה עם מוט/דאמבלים ולחיצת חזה/כתפיים במקום להתעסק עם חמישה סטים של יד קדמית/אחורית.

 

[poloi12]

התכוונתי למקבילים שכתבתי יד אחורית ולכפיפות מרפקים כשכתבתי יד קדמית

 

[shahar18]

זה לא חשוב...

 

[Daniel Barack]

למרות שאני מפריד בתוכנית הנוכחית, אני מעדיף יד אחורית לפני קדמית רק בגלל הנוחות וההרגשה.
אבל כמו שנאמר - הסדר לא קריטי בכלל