ייעוץ יד קדמית דאמבלים

[holago]

מדובר אך ורק במשקולות יד
איך כדאי לעשות בשביל למקסם תוצאות?
1) בעמידה ששתי המשקולות בידיים ולעשות יד יד אחד אחרי השני 1 1 2 2 3 3....
2) בעמידה לקחת משקולת אחת על יד אחת, לסיים סט, להעביר ליד השנייה

מה הדרך הטובה ביותר?

 

[Obsession]

קח דאמבל שים על הרצפה שב עליו ותעשה יד יד על מנת לקבל ניפוח מקסימלי.
33244601

 

[kotzer]

זה באמת לא משנה בכלל, אין נוסחת קסם

 

[holago]

זה באמת לא משנה בכלל, אין נוסחת קסם

תודה על התשובה

 

[Mike Bikov]

עבודה מבודדת על הידיים היא נטו כדי להוסיף נפח לתוכנית וזה לא באמת משנה איך תעשה את זה