ייעוץ טכניקה בסקוואט וBOR

[rampo]

הצילומים לא יצאו משהו , אני אנסה פעם הבאה לצלם מיותר מרחק.




כשאני יורד בסקוואט אני אמור לרדת עם האגן בחוץ? כאילו בירידה אני גם מוציא את התחת כמו שאני עולה?

BOR



מה לשפר? מה אני לא עושה בסדר?
ועוד שאלה , ב BOR אני אמור להוציא חזה ולהוציא את האגן החוצה כמו בדדליפט?
גם בBOR אני לא מצליח לאזן את הידיים , יד ימין לוקח את כל המשקל ואני מרים את זה עקום

 

[Beast and cheat]

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=46&p=532516&viewfull=1#post532516

 

[rampo]

אי אפשר לפחות אולי ב BOR להבין מה אני לא עושה בסדר? או שקשה לראות בצילום הזה

- - - עידכון הודעה - - -

אפשר למחוק
אני אפתח מחדש