נק' מוניטין:
6,854
יפה מאוד. אני לא יגזים ואגיד שאתה עושה רבע סקוואט אבל בכל זאת רב החזרות אתה לא שובר.
- פותח/ת השרשור
- #3
???????????????????????????????????????????????????????????????????????????? לא יודע על מה אתה מדבר, אולי בחלק מהחזרות אני רק מגיע ל90 אבל אני בהחלט שובר, הזווית גם יכולה להטעות אותך כי בכל זאת הברך יותר קרובה למצלמה מהאגן
נק' מוניטין:
17,049
אחי, תגיד את זה לשופט שיפסול את זה.
במחשבה שניה, זה לא ממש יעניין את השופטים בתחרות בילדינג.
נק' מוניטין:
6,854
אם הזווית מטעה איך אתה יודע שהוא שבר?
- - - עידכון הודעה - - -
סתרת את עצמך.... אפילו אתה אומר שאתה מגיע רק ל90.
נק' מוניטין:
17,049
רק מטעה אבל אם תסתכל שוב תראה שהוא כן שובר.
אתה מאמין לעצמך, אחי?
איזה קטע, ראיתי שוב ואני עדיין באותה הדעה.
חלאס להיות יפה נפש, אף אחד לא מבקש ממך להיות פרקליטו של אליק.
אף אחד פה לא זלזל, רק מציינים את העובדה שבחלק מהחזרות חסר לו עומק.
סה״כ עבודה יפה, רק יש עוד מה לשפר.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
6,854
"יפה מאוד" לא מספיק מפרגן בשבילך?
ניסיתי לתת ביקורת בונה לבחור... שיעשה עם זה מה שהוא רוצה.
הסתכלתי שוב והוא עדיין לא שבר.
ואם אתה חושב שלשבור מקביל זה להתעסק בקקי אז אין לי מושג מה אתה עושה כאן בכלל.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
א. אני לא מאמין שאתה עושה 143 ל9 חזרות.
ב. אני מוכן להתערב שאתה עושה דדליפט רומני אבל קורא לו סטיף לג דדליפט כי מי שלימד אותך את זה הוא וינגייט בוי, ובוינגייט החליטו שאין דבר כזה דדליפט וסטיף לג דדליפט, יש רק דדליפט רומני - וקוראים לו סטיף לג דדליפט.
אני לא בטוח שזה היית אתה אז סליחה מראש אם אני מתבלבל, אבל אני דיי בטוח שכבר העלית סרטון אחד שלא שברת בו מקביל והגענו למסקנה שאתה לא יודע איך מודדים את העומק. אז אזכיר שוב:
hip joint must drop under the patella.
זה לא לפי הירך התחתונה שלך, לא לפי איפה התחת, לא לפי מתי ההאמסטרינגס נוגעים בתאומים ולא לפי מתי הקווים על המכנסיים בצורה של חיוך
באופן כללי - 15 חזרות בתרגיל כוח זה משהו שנעשה על ידי מי שלא מבין את טבע התרגיל, וזה משהו שצריך סיבה מאוד טובה בשביל לעשות אותו.
אה, וגם לא סיימת את כל החזרות \:
מצטער שאני לא מפרגן, פשוט יש לי יותר מידי כנגד צורת העבודה הזו. אבל זה לא אומר שאני לא מעריך במידה כזו או אחרת.
נערך לאחרונה:
זה באמת גבולי וברוב הייתי אומר שאתה לא שובר מקביל. שיחקנו כבר את המשחקים האלה של זווית מצלמה. מצלמה יכולה לשקר רק אם מצלמים מעל גובה האגן. כשמצלמים מהרצפה אפילו סקוואט גבולי יראה כאילו הוא שובר לפעמים.
בהצלחה בפעמים הבאות, סה"כ זה עניין של סנטימטר שניים.
בהצלחה בפעמים הבאות, סה"כ זה עניין של סנטימטר שניים.
- פותח/ת השרשור
- #17
143*9 לא ירדתי מספיק , הורדתי ל135 עשיתי 9 חזרות וירדתי כמו שצריך.
לא הבנתי מה הקפיצה שלך לגבי הסטיף לג? אפשר לקרוא לו רומני ואפשר לקרוא לו סטיף, בכל אופן מי שלימד אותי זה דני קגנוביץ ולא וינגטאי, המאמנים של וינגייט שילמדו את התרגיל הזה יתנו לי לכופף ברכיים בצורה שרוב הלחץ יורד מהאמסטרינג ועובר לגב , כמעט כמו בדדליפט קלאסי.
אין לי כח לדון בזה אז פשוט אימון רגליים הבא אבקש ממישהו לצלם אותי בזווית נורמאלית ותוכלו לראות הכל כמו שצריך
אין לי כח לדון בזה אז פשוט אימון רגליים הבא אבקש ממישהו לצלם אותי בזווית נורמאלית ותוכלו לראות הכל כמו שצריך
אלי סי*
אמרתי שאני מגיע רק ל90 בחזרות גבוליות
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אפשר לקרוא לו איך שרוצים. אפשר גם לקרוא לו סקוואט, רק שהוא לא. זה נקרא דדליפט רומני. אם לימדו אותך את התרגיל הזה עם ברכיים כפופות מעבר לפשוט לא נעולות, אז טעו. מבחינת הברכיים, דווקא בוינגייט מלמדים אותו כמו שצריך (עם ברכיים פשוט לא נעולות).
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
איזה יופי, עכשיו אנחנו יודעים ממי וינגייט למדו לקרוא לתרגיל בשם הלא נכון שלו. מעניין מה אותם אנשים יענו כשישאלו אותם איך קוראים לתרגיל מסויים, וידגימו סטיף לג דדליפט באמת 🤡
