ג'קוזי בחדרי כושר
- פותח/ת השרשור roy
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
17
זאוס
נק' מוניטין:
59,267
אחרי אימון שמים קרח, ג'קוזי/סאונה זה הפוך
נק' מוניטין:
5,839
ג'קוזי בחדרי כושר:bad:
אפשר לשאול למה? ממה שאני מכיר (ויכול להיות שאני טועה) - חום מגביר את זרימת הדם וקור מאט
נק' מוניטין:
59,267
המאמר הזה קצת מפוזר, הוא מתייחס לכמה דברים:
1. במקרה של DOMS - אומרים שעדיף קרח הוכח כיעיל נגד DOMS וחום לא.
2. אף אחד מהם לא עוזר באמת ב"שיקום" מהיר יותר של השריר לאחר פעילות.
3. במקרים מסויימים חום עזר להפחית בכאב - כי הוא מגביר את זרימת הדם לשריר, במקרים אחרים כמובן שהוא הרס כי אם זאת דלקת עדיף קרח.
בכל אופן יש שם הרבה מסקנות ממחקרים, אבל עדיין לא הבנתי את ההיגיון? גם שם רשום:
Heat actually has the opposite effect: It increases blood flow
זה לא אמור לעזור בשיקום? זה כמו שאומרים לעשות אירובי בעצימות קלה להזרים דם לשרירים ברגליים למשל לאחר אימון רגליים
