אהלן כולם אני חדש בפורום
;susss
אני צריך קצת עזרה בשימוש בקלן, בראשון הקרוב אני מתחיל וזו הפעם הראשונה שאני משתמש בשורף.
כאמור בהתחלה (1-4) אני לוקח כל בוקר נגיד ב7:00 כדור אחד, של 40 מקג.
מהיום הרביעי (4-8) אני לוקח כמות של 80 מקג, איך לפצל את לקיחת שני הכדורים?
מהיום ה-8 אני צריך לקחת כמות של 120 מקג, השאלה שלי היא איך אני מחלק את צריכת הכדורים בהשארה שאני מתאמן כל יום בין השעות 17:00 או 18:00
(זמני אימונים קבועים)
כמה זמן בין כדור לכדור?
האם לקחת על בטן ריקה או לא?
כמה פעמים בשבוע לתת אירובי וכמה זמן לעשות?
(בדר"כ אני עושה 40 דקות אופניים או ריצה 35 דקות)
תודה רבה.
;susss
אני צריך קצת עזרה בשימוש בקלן, בראשון הקרוב אני מתחיל וזו הפעם הראשונה שאני משתמש בשורף.
כאמור בהתחלה (1-4) אני לוקח כל בוקר נגיד ב7:00 כדור אחד, של 40 מקג.
מהיום הרביעי (4-8) אני לוקח כמות של 80 מקג, איך לפצל את לקיחת שני הכדורים?
מהיום ה-8 אני צריך לקחת כמות של 120 מקג, השאלה שלי היא איך אני מחלק את צריכת הכדורים בהשארה שאני מתאמן כל יום בין השעות 17:00 או 18:00
(זמני אימונים קבועים)
כמה זמן בין כדור לכדור?
האם לקחת על בטן ריקה או לא?
כמה פעמים בשבוע לתת אירובי וכמה זמן לעשות?
(בדר"כ אני עושה 40 דקות אופניים או ריצה 35 דקות)
תודה רבה.
