ייעוץ בנושא ה bmr וחשיבותו

[lorin56]

שלום אני ילד בן 14 בגובה 1.66 משקל 47 ואני חשבתי את ה bmr שלי דרך מחשבון ויצא לי שאני שורף במנוחה 1445 קלוריות ואם הכפלה 1734 קלוריות אחשב יש לי 2 שאלות
1.האם החישוב שלי נכון ?
2.האם זה באמת כזה חשוב לאכול את כמות הקלוריות שצינתי למה אני לא מתקרב אפילו לחצי מ ה 1445 ביום ?
תודה לעוזרים 😃

 

[prUser]

1.איך אתה יודע שאתה לא מתקרב לחצי? כלומר, ממש רשמת כל מה שאתה אוכל במשך היום?
2. אני לא יודע מה היעילות של המחשבונים האלה למישהו בגילך
3. 47 ק"ג על 1.66.. אתה בתת משקל, וזה משפיע על חילוף החומרים שלך. הגוף שלך התרגל לצרוך פחות.

 

[lorin56]

אפשר בבקשה עוד תגובות למה זה מאוד חשוב לי
תודה לעוזרים

 

[אזולאי]

לאיזה תגובות אתה מצפה? PrUser ענה לך על שלושת השאלות.
תאכל יותר כדי לעלות במשקל.
http://www.kilogram.co.il/74/%d7%94%d7%9e%d7%93%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%94%d7%a9%d7%9c%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%a2%d7%9c%d7%90%d7%94-%d7%91%d7%9e%d7%a1%d7%aa-%d7%94%d7%a9%d7%a8%d7%99%d7%a8/