נק' מוניטין:
-27
- פותח/ת השרשור
- #3
לא דווקא יש לי זמן, פשוט אם אפשר לעשות את זה אז למה לא. אבל אם חייבים לנוח אני אנוח.
נק' מוניטין:
4,150
אם יש לך זמן אז מומלץ לנוח בין הסטים...
נק' מוניטין:
-27
- פותח/ת השרשור
- #5
סבבה אחי תודה רבה
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
זה נקרא סופר סטים
בד"כ עושים שתי שרירים מנוגדים נגיד
פשיטת מרפקים וכפיפת מרפקים
פשיטת ברכיים וכפיפת ברכיים
או לחיצת חזה עם משקולות יד וחתירה עם משקולות יד
בד"כ עושים שתי שרירים מנוגדים נגיד
פשיטת מרפקים וכפיפת מרפקים
פשיטת ברכיים וכפיפת ברכיים
או לחיצת חזה עם משקולות יד וחתירה עם משקולות יד
