נק' מוניטין:
10
לאחרונה אני מאוד עייף ואין לי אנרגיה, החלטתי לעשות בדיקות דם והיום קיבלתי את התוצאות.
וגיליתי שיש לי מחסור חמור בברזל, כלומר - שיש לי אנמיה.
לפחות הB12 שלי תקין (הוא בטווח הנורמה אבל הוא די נמוך, 263). שווה לתסף בB12?
ברזל: 28
הטווח המומלץ: 70-180
עכשיו, אני אגיע לשאלות:
1) לתסף בכדורי ברזל? אם כן, אז באיזה? אני לא מתכוון להזמין מהאינטרנט כי אני צריך את זה דחוף, אני מתחיל לעבוד תיכף ואני רוצה לחזור להתאמן בצורה אינטנסי שיש לי עוד כמה חודשים.
2) תוך כמה זמן בערך אני יכול להגיע לערך מינימלי בערכי הברזל (70)?
3) שמעתי על מקרים שכדורי ברזל לא עזרו לפתור את הבעיה, מה עושים במקרה כזה?
הערות:
אני אוכל הרבה בשר ומוצרים מהחי, אני ממש לא צמחוני.
יש לי אי סבילות ללקטוז אם זה משנה במשהו (אני אוכל לקטוז).
וגיליתי שיש לי מחסור חמור בברזל, כלומר - שיש לי אנמיה.
לפחות הB12 שלי תקין (הוא בטווח הנורמה אבל הוא די נמוך, 263). שווה לתסף בB12?
ברזל: 28
הטווח המומלץ: 70-180
עכשיו, אני אגיע לשאלות:
1) לתסף בכדורי ברזל? אם כן, אז באיזה? אני לא מתכוון להזמין מהאינטרנט כי אני צריך את זה דחוף, אני מתחיל לעבוד תיכף ואני רוצה לחזור להתאמן בצורה אינטנסי שיש לי עוד כמה חודשים.
2) תוך כמה זמן בערך אני יכול להגיע לערך מינימלי בערכי הברזל (70)?
3) שמעתי על מקרים שכדורי ברזל לא עזרו לפתור את הבעיה, מה עושים במקרה כזה?
הערות:
אני אוכל הרבה בשר ומוצרים מהחי, אני ממש לא צמחוני.
יש לי אי סבילות ללקטוז אם זה משנה במשהו (אני אוכל לקטוז).
נערך לאחרונה:
