יבלות בידיים
- פותח/ת השרשור OverPower
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
134
http://www.beastskills.com/calluses.htm
בקשה לי זה עזר!
בקשה לי זה עזר!
נק' מוניטין:
58,703
תתאמן עם כפפות חצי פתוחות מה הקטע? (עעכשיו יבואו כל ה HARDCORE ויגידו שזה לכוסיות)
תשם לב באיזה תרגילים זה קורה, בהם תשתמש בכפפות.
בתרגילי הקודש לא אמורה להיות בעיה (סקוואט,בנץ',פרס ודדליפט). בתרגילים שאתה שם לב שזה נגרם (תסתכל על העור שהוא נצבט) אז תשם כפפות.
מעבר לכך, אני ממליץ לך באופן כללי לשם כפפות לפרק זמן עד שהיבלות יעברו לך ואז תוכל לחזור להתאמן בלי והעור כבר יהיה קשה וסביר להניח שזה לא יקרה יותר.
בתרגילי הקודש לא אמורה להיות בעיה (סקוואט,בנץ',פרס ודדליפט). בתרגילים שאתה שם לב שזה נגרם (תסתכל על העור שהוא נצבט) אז תשם כפפות.
מעבר לכך, אני ממליץ לך באופן כללי לשם כפפות לפרק זמן עד שהיבלות יעברו לך ואז תוכל לחזור להתאמן בלי והעור כבר יהיה קשה וסביר להניח שזה לא יקרה יותר.
1. בזמן פציעה בכף היד תתאמן עם רצועות וכפפות או כל מה שיאפשר לך להתאמן בלי להרע את המצב.
2. תלמד להחזיק את המוט כמו שצריך כדי ששום דבר לא יפתח לך, אצלי זה כבר חלק וקשה.
2. תלמד להחזיק את המוט כמו שצריך כדי ששום דבר לא יפתח לך, אצלי זה כבר חלק וקשה.
נק' מוניטין:
3,519
- פותח/ת השרשור
- #10
ככה תהיה לי אחיזה פחות טובה במוט וגם אם אני ישתמש בכפפות אני יכול להתרגל אליהם ואני אני לא טועה בתחרות אסור להשתמש בכפפות (וגם אם מותר אני בחיים לא יבוא עם כפפות פאדיחות:nono:)
זה באמת לא קורה בתרגילי "הקודש", וברגע שאני יוריד את הכפפות זה יקרה עוד פעם, ושוב פעם כפפות לא באות בחשבון.
כן באימונים הקרובים אני יתאמן עם רצועות כדי להקל על הכאב, ואני לא יכול לשנות לעצמי את מיקום האחיזה של המוט בתרגילים כמו הנפה / דחיקה רק בגלל היבלת כי זה יפגע לי בטכניקה
נשמע מצויין אני יקנה מחר לפני האימון יש לך מושג מה המחיר -+?
תודה לכל מי שהגיב וניסה לעזור 🙌
נק' מוניטין:
299
הכפפות האלו פשוט מעולות מבחינת איכות, גימור, אחיזה ורק איתם באמת הלכו לי היבלות כמעט לגמרי.
ממליץ בחום.
http://www.bodybuilding.com/store/gl/train.html
ממליץ בחום.
http://www.bodybuilding.com/store/gl/train.html
לא התכוונתי שתשנה את הדרך שאתה מחזיק את המוט, אבל תדאג למגנז את הידיים ולפני המשיכה לדפוק משיכה קטנה כדי שהידיים יכנסו למיקום הנכון ככה שהמוט יהיה בדיוק טיפה מעל היבלות, בדיוק בחיבור של האצבע לכרית (אני עושה את זה לפני כל משיכה)
ניסית פעם לעשות דדליפט כבד עם כפפות?
ניסית פעם לעשות דדליפט כבד עם כפפות?
אני לא מבין מה יש לגברים נגד קונדומים ?
נק' מוניטין:
10,424
אין לי מושג מה המחיר.... לא נראה לי שזה יעלה יותר מ-20 שקל.
ד"א, האבן הזאת נקראת אבן פומיס אם לא יבינו מה אתה רוצה בבית מרקחת.
נק' מוניטין:
9,634
ברוב המקרים זה יהיה אפילו יותר קשה להחזיק את המוט, בדד ליפט למשל.
ובנוסף לזה הכפפות מגדילות את השטח שהיד צריכה לאחוז, מה שהופך את העסק ליותר משוחרר
