בננות- לפני או אחרי

[oz25]

היי רציתי לשאול שאלה בקשר לבננות.

מה עדיף ? לאכול בננה לפני אימון כדי לקבל "דלק" לקראת האימון או לאכול אותה אחריו כדי שהאינדקס הגליקמי יעלה וספיגת החלבון תהיה טובה יותר ?

 

[avivchoen]

לפני קפאין, הדלק המועיל ביותר,
את הבננה תשאיך לך לאחרי..

 

[oz25]

השאלה אם זה הגיוני לאכול בננה לפני שאני אוכל ארוחה שלמה ?

היום סתם לדוגמא חזרתי מאימון והייתי צריל לאכול צהריים, אמרתי לעצמי זה הגיוני לאכול קודם בננה ואז צהריים ?

 

[shahar18]

אתה בבעיית קלוריות? אם אתה אוהב בננה תאכל לפני ואחרי...

 

[pagi]

האינדקס הגליקמי יעלה וספיגת החלבון תהיה טובה יותר ?

שטות, תפסיק להאמין לשטויות בעניין הספיגה.

בננה היא פחמימה, מן הסתם תרצה לקחת אותה לפני אימון.