]שאלה] בשביל חבר שירד 27 קילו

[avivchoen]

אוקיי שאלה בשביל חבר שירד 27 קילו, עניתי לו מה לדעתי הוא צריך לעשות אבל הוא רוצה עוד תשובות.
הrmr שלו 2450 שוקל 94 1.76

אוקיי התחיל לפני 5 חודשים דיאטה, בחודשיים הראשונים אכל 1200 קלוריות, ירד 17 קילו, אחר כך אכל 1500 והתחיל אירובי 3 פעמים בשבוע וירד עוד 10 קילו בחודש וחצי ל94, מאז הוא תקוע חודש וחצי על 94 עם תפריט של 1500 קלוריות.
השאלה שלו איך הוא ממשיך את הירידה? (22% שומן)

 

[RANDOMIZE]

אוקיי שאלה בשביל חבר שירד 27 קילו, עניתי לו מה לדעתי הוא צריך לעשות אבל הוא רוצה עוד תשובות.
הrmr שלו 2450 שוקל 94 1.76

אוקיי התחיל לפני 5 חודשים דיאטה, בחודשיים הראשונים אכל 1200 קלוריות, ירד 17 קילו, אחר כך אכל 1500 והתחיל אירובי 3 פעמים בשבוע וירד עוד 10 קילו בחודש וחצי ל94, מאז הוא תקוע חודש וחצי על 94 עם תפריט של 1500 קלוריות.
השאלה שלו איך הוא ממשיך את הירידה? (22% שומן)

קודם כל הוא צריך לשמוח,הוא ירד יפה במשקל וע"פ מה שאני מבין הוא לא נתקע עד עכשיו.
בדומה לחיטוב עם משקולות הוא צריך לעשות העמסה מדיי פעם,הוא עושה?
מלבד זאת,לא פירטת לגבי האירובי,מה הכמות?אחרי תקופה מסויימת צריך להגביר אימוני אירובי על מנת לזרז חילוף חומרים בנוסף להורדת משקל.

 

[זורו]

״מאפס״ את המטבוליזם / יוצא לנייטרלי שבוע ושותה המון המון מים 😕



קצת חופר אבל בסה״כ בחור טוב

 

[shahar18]

הוא במאזן שלילי ולא יורד במשקל? אולי הוא לא בדיוק יודע כמה קלוריות הוא אוכל?

 

[asf]

אולי בעיה במטבוליזם שיצא לניטרלי שבוע.

 

[avivchoen]

אולי בעיה במטבוליזם שיצא לניטרלי שבוע.

״מאפס״ את המטבוליזם / יוצא לנייטרלי שבוע ושותה המון המון מים 😕
קצת חופר אבל בסה״כ בחור טוב

כן וזה בדיוק מה שאמרתי לו, תודה רבה חברה.

הוא במאזן שלילי ולא יורד במשקל? אולי הוא לא בדיוק יודע כמה קלוריות הוא אוכל?

שחר הוא ירד 27 קילו, ברור שהוא יודע מה הוא אוכל(הוא עם תזונאית וזה)

 

[Heavy]

10 קילו בחודש וחצי כנראה שחיסל חלק ממנו גם

 

[avivchoen]

10 קילו בחודש וחצי כנראה שחיסל חלק ממנו גם

בן אדם ששוקל 121 קילו ו"מחסל" חלק ממנו, יוצא מרמת סיכון בריאותי לתקין אז תאמין לי שממש לא אכפת לו.

 

[זורו]

בן אדם ששוקל 121 קילו ו"מחסל" חלק ממנו, יוצא מרמת סיכון בריאותי לתקין אז תאמין לי שממש לא אכפת לו.

הראת לו את הסרטון?
שיעדכן אם הוא מנסה.. מצריך כוח רצון מטורף
אבל מה שכן, אח״כ הוא יוכל לחזור ולהוריד עוד כמה קילוגרמים בכיף