נק' מוניטין:
2,827
לוג The Original One) Starting Strength) (וכותרות ארוכות מושכות צופים)
- פותח/ת השרשור power rack
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
932
- בית
- פותח/ת השרשור
- #522
חחח אתה אחלה גבר
נק' מוניטין:
932
- בית
- פותח/ת השרשור
- #524
קצת פחות מהמשקל על המוט.
מה ההגיון המדעי?
נק' מוניטין:
932
- בית
- פותח/ת השרשור
- #526
שאימון ממוקד יותר יוביל להתקדמות ממוקדת יותר. אם אני אתאמן בשבעה ענפי ספורט שונים. הם יפגעו אחד בשני. כנ״ל בתרגילים.
נק' מוניטין:
7,624
מה המטרה ? איזה כוח אתה רוצה בדיוק ?
נק' מוניטין:
932
- בית
- פותח/ת השרשור
- #528
איזה כוח אתה רוצה בדיוק? אני אענה לך אחרי שתענה לי.
נק' מוניטין:
932
- בית
- פותח/ת השרשור
- #530
בקשר למראה החיצוני, יכול להיות לך סקוואט 400 קילו לחמישייה אבל אם אתה רזה עם גנטיקה רעה בתאומים אתה תראה עם רגליים קטנות. כי הירך מוסתרת במרבית הבגדים. תאומים מפותחים הם המרכיב היחידי לאסתטיקה של הפלג גוף התחתון.
בקשר לפציעות, שטויות במיץ אוכמניות.
נק' מוניטין:
7,624
אתה רשמת שאתה רוצה כוח אחר , אני שואל מה זה כוח אחר ?
כוח גופני הוא היכולת להפעיל כוח על עצמים באמצעות השרירים.
נק' מוניטין:
350
- גרייט שייפ רחובות
אז בא לו להיות חזק רק בתנועת קירוב אופקי בכתף ופשיטת קרסול. זכותו.
נק' מוניטין:
2,827
נק' מוניטין:
4,150
הוא שיפר את הבנץ' שלו ביותר מ-10 קילו, במבחן התוצאה הוא מצליח מעולה. אפילו שזה נראה לא מאוד מקצועי.
הסקוואט שלו לא ירד ל-60 קילו בגלל זה, וגם אם כן, המשקלי עבודה יחזרו מהר מאוד.
הדבר היחיד זה שצריך לדעת מתי לשים את הגבול ולחזור לעבוד על פלג גוף תחתון.
הסקוואט שלו לא ירד ל-60 קילו בגלל זה, וגם אם כן, המשקלי עבודה יחזרו מהר מאוד.
הדבר היחיד זה שצריך לדעת מתי לשים את הגבול ולחזור לעבוד על פלג גוף תחתון.
נק' מוניטין:
932
- בית
- פותח/ת השרשור
- #537
חחח אתם מציגים קיבעון מחשבתי הרסני חברים. פתחו את הראש. זה תמיד טוב. תתאימו את האימון למטרות שלכם, זה יתרום להתייעלותכם.
תמשיך בדרך שאתה הולך בה אם אתה חושב שזה נכון.
גם אני עשיתי ככה כשנפצעתי ברגל.
בחיטוב הגעתי ל120 לחיצת חזה ( אימון שהיית אמור להגיע אליו 🤬).
נק' מוניטין:
932
- בית
- פותח/ת השרשור
- #539
אני יודע שאתה חזק, אל תדאג. אגב, התקדמת בחיטוב?
