סרטון 40KG SQUAT-טכניקה

[rud]

אשמח לדעת מה אני צריך לשנות, לתקן ולעשות טוב יותר, כי לפי סרטונים של אחרים הסקוואט שלי נראה לא טוב.

 

[הוקיסט שוקיסט]

סירטון פרטי

 

[rud]

סירטון פרטי

נסה שוב..

 

[הוקיסט שוקיסט]

ממאחורה אי אפשר לתקן כמעט כלום, צלם מהצד ומקדימה.

 

[rud]

ממאחורה אי אפשר לתקן כמעט כלום, צלם מהצד ומקדימה.

תודה רבה

 

[power rack]

ממה שאני רואה (וזה לא הרבה) אתה לא יושב מספיק אחורה

 

[rud]

ממה שאני רואה (וזה לא הרבה) אתה לא יושב מספיק אחורה

אוקיי, אנסה ליישם זאת לפעם הבאה 😃

 

[Rasmalo]

זה מצוין. תוסיף משקל ותמשיך לעדכן בסרטוני טכניקה.

 

[rud]

זה מצוין. תוסיף משקל ותמשיך לעדכן בסרטוני טכניקה.

באמת? וואי אני שמח לשמוע!! 😃 תאמת היא ששנה שעברה הייתי מתרגל מדי פעם סקוואט LB רק בלי משקל ל5 חזרות. :D

זה LB-אני מקווה שזה טוב לLB..

 

[Rami R]

הטכניקה בסדר, דברים יבואו לך יותר בקלות עם הזמן.
רק שני דברים קטנים:
*אגודלים מעל המוט, ימנע את את השבירה הקטנה במפרק
*תחליף נעליים, נעל עם סוליה שטוחה וקשיחה.

בהצלחה

 

[rud]

הטכניקה בסדר, דברים יבואו לך יותר בקלות עם הזמן.
רק שני דברים קטנים:
*אגודלים מעל המוט, ימנע את את השבירה הקטנה במפרק
*תחליף נעליים, נעל עם סוליה שטוחה וקשיחה.

בהצלחה

כן אני כנראה קונה אולסטאר היום, אגודל כבר האירו לי.