נק' מוניטין:
10,850
כל אחד מגדיר אחת מה יותר ומה פחות חשוב לו
ככה שהשאלה שלך לא רלוונטית ומאוד כללית,חשוב למה? אימונים? בריאות?
ככה שהשאלה שלך לא רלוונטית ומאוד כללית,חשוב למה? אימונים? בריאות?
נק' מוניטין:
14
אני לדוגמא חסיד של אומגה 3 וזה אחד תוספי החובה שלי
האומגה 3 בחיטוב היה מקור האנרגיה שלי חחח
וגם במסה אני לוקח אותו כתוסף חובה
לדעתי כול אחד והשיקולים שלו נגיד אם אתה מחפש תועלת באימונים ובכוח= יותר מסת שריר לך על קריאטין
האומגה 3 בחיטוב היה מקור האנרגיה שלי חחח
וגם במסה אני לוקח אותו כתוסף חובה
לדעתי כול אחד והשיקולים שלו נגיד אם אתה מחפש תועלת באימונים ובכוח= יותר מסת שריר לך על קריאטין
נק' מוניטין:
10,850
לא. זה יותר עובד "מאחורי הקלעים" כמו ויטמינים \מינרלים ואפילו יש יגידו שקריאטין
לא. זה יותר עובד "מאחורי הקלעים" כמו ויטמינים \מינרלים ואפילו יש יגידו שקריאטין
לא. זה יותר עובד "מאחורי הקלעים" כמו ויטמינים \מינרלים ואפילו יש יגידו שקריאטין
נק' מוניטין:
10,850
הוא זול ואחלה
נק' מוניטין:
9,517
לאיזה צורך? אם המטרה שלך היא להרים יותר משקל סביר שקריאטין הוא הדבר הכי מועיל בשבילך. לגבי אומגה 3 יחסית למולטי-ויטמין אף אחד בפורום (תיקון: אף אחד בעולם) לא יידע לענות לך. אולי איזה מומחה גדול שיראה בדיוק את רמת כל הויטמינים וחומצות השומן בגוף שלך יוכל לנחש משהו, אבל מאד סביר שמומחה גדול אחר ינחש תשובה אחרת. לאומגה-3 יש יתרון גדול אחד: אם אין לך מחסור בויטמינים יש סיכוי סביר שמולטי-ויטמין לא יביא לך שום תועלת משום בחינה - במקרי קיצון אולי אפילו יגרום לך נזק, ולעומת זאת אומגה 3 יהפוך אותך לבריא יותר (לפחות זה היה הקונצנסוס עד לאחרונה ממש, וכנראה מוקדם מדי לשנות אותו).
נק' מוניטין:
9,517
אופס.
הדיעה של רוב התזונאים והרופאים היא שלאנשים רגילים שאוכלים נורמלי אין צורך בתוספות ויטמינים. אני לא יודע אם מתאמנים בעצימות גבוהה זקוקים ליותר ויטמינים, בטח לא בתקופות מסה בהן הם אוכלים כמו דוב גריזלי בסוף הסתיו. אולי בתקופות החיטוב יש להם חוסרים למיניהם, בטח אם הם משתמשים בהרבה אבקות במקום אוכל מגוון.
אתה חייב לזכור שההמלצות על מולטי-ויטמינים, למרות שהם באות מפיהם של אנשים טובים ומבינים, מבוססות הרבה פעמים על מחקרים ממומנים ע"י היצרנים.
זה בערך המקום בו אני משאיר את ההמשך לחבר'ה עם יותר ידע.
תוספת: תעיף מבט גם בתגובה שלי באשכול "בדיקות דם ותוספות תזונה"
עוד תוספת: אתה יכול להעיף מבט גם כאן: http://chemistry.about.com/gi/o.htm...://www.msnbc.msn.com/id/16655168/wid/11915773
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #12
תודה רבה , לא יכול להביא לך מוניטין מאיזו סיבה אבל אחלה .
אשמח לשמוע דעות על מה שיהושיע אמר על המולטי ויטמין @SweetBamba @Moshe
