אחר רצועת בד למשקולות

[Asaf Yosef]

מאיפה אני משיג את הרצועת בד לאחיזת מוט.ראיתי שיש בבש גל אבל זה לא נראה לי מי יודע מה טוב...פשוט כשאני מגיע לדדליפט באזור ה 100+ המוט מחליק לי מהאצבעות ואני לא מצליח לסיים את הסט אז בינתיים אני עושה תפיסה כזו של יד אחת תופסת מלפני המוט ואחת אחרי.אבל התרגיל מרגיש לי טיפה שונה יותר אז אמרו לי לקנות אז הרצועה הזו /:

 

[shahar18]

אל תקנה רצועות... להחזיק את המוט זה חלק מהתרגיל.. אם המוט מחליק לך פשוט תחזיק חזק יותר.. ב-100 קילו זה לא אמור לקרות... אם בכל זאת מחליק תקנה מגנזיום

 

[Psycho]

תעבוד במשולבת

 

[Asaf Yosef]

תעבוד במשולבת

מה זאת אומרת לעבוד במשולבת ?

 

[shahar18]

מה זאת אומרת לעבוד במשולבת ?

יד אחת בסופינציה ויש שנייה ופרונציה

 

[Jack_Bristow]

תשתמש בגיר מגנזיום. אם בכל זה מחליק לך אז תעשה אחיזה משולבת.

 

[NaturalBuilder]

אני חושב שרצועות זה עוזר מאוד במשקלים כבדים מעל 120

 

[incin]

בתרגיל בסיס לא משתמשים ברצועות.
מתאמנים מתקדמים משלבים לעיתים רצועות בתרגילי העזר (שיכולים להיות וריאציות של דדליפט) אבל הדדליפט כתרגיל בסיס ישאר בלי רצועות.