רבותיי , צריך את עזרתכם

[רומן]

בחדר הכושר שאני מאמן בו החליטו לעשות מחר "סדנת אימונים פונקציונליים" עכשיו כשניסיתי באמת לתת להם מערך של אימון פונקציונלי הם שוללים את זה על סף ורוצים שאעביר אך ורק בטן בזוגות...

מבקש רעיונות לתרגילי בטן בזוגות ולא משנה אילו תרגילים... העיקר בזוגות....

בקצב הזה אני מניח שבקרוב גם אאלץ לבקש פה מערכי זומבה

 

[shahar18]

אחד שוכב על הגב, אחד עומד מאחוריו, זה ששוכב על הגב מרים רגליים, זה שעומד דוחף אותם למטה (לצדדים וישר), זה ששוכב מנסה להתנגד..
כפיפות בטן תוך כדי התמסרות בכדור

 

[asf]

שתי אנשים שוכבים על הגב אחד מול השני עם כדור כוח של כמה קילו עושים כפיפת בטן ומעבירים לשני את הכדור בכל חזרה שעולים למעלה, זה הדבר היחידי שיש לי בראש.

 

[Rasmalo]

אחד נתלה על המתח והשני מכה בו

 

[asf]

אחד נתלה על המתח והשני מכה בו

אני יודע למה ירדת מניהול...כי אתה פשוט מת להטריל את כל הפורום !!