ערב טוב,
קיבלתי כמה המלצות לבצע באימון רגליים rack squat ,השאלה שלי היא מה יחס התועלת לנזק האפשרי?
היום ביצעתי את התרגיל והגעתי למשקל של 260 ל5,אני עובד נכון עם הגב אבל עדיין המשקל גבוה מאוד לכן אני מעוניין לדעת האם יש טעם בתרגיל.
שאלה נוספת היא לגבי box squat-ירידה עד להתיישבות על ספה,המתנה של שנייה ועלייה-האם מומלץ?
תודה רבה לעונים
קיבלתי כמה המלצות לבצע באימון רגליים rack squat ,השאלה שלי היא מה יחס התועלת לנזק האפשרי?
היום ביצעתי את התרגיל והגעתי למשקל של 260 ל5,אני עובד נכון עם הגב אבל עדיין המשקל גבוה מאוד לכן אני מעוניין לדעת האם יש טעם בתרגיל.
שאלה נוספת היא לגבי box squat-ירידה עד להתיישבות על ספה,המתנה של שנייה ועלייה-האם מומלץ?
תודה רבה לעונים
