לוג SS של זיינים
- פותח/ת השרשור gome12
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
932
- בית
3 שאלות:
בן כמה אתה?
מה הגובה שלך?
מה הגובה של אבא שלך?
בן כמה אתה?
מה הגובה שלך?
מה הגובה של אבא שלך?
נק' מוניטין:
7,624
- פותח/ת השרשור
- #24
הכוונה לפלטה אחת,טעות שלי
עוד חודש 14
1.73-1.74
אבא 1.90
אמא 1.58
סרטון טכניקה יעלה ברגע שאני יגיע הביתה
למה השאלות על הגובה ?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
932
- בית
אתה מפרסם את הסירטונים במקום הלא נכון, תפרסם אותם כאן ותחבר את כולם לסרטון אחד, דרך יוטיוב.
- פותח/ת השרשור
- #26
איך בידיוק אני מחבר את כל הסרטונים לסרטון אחד?
22.9
5 שעות שינה,באתי תשוש לאימון לא יצא כל כך לעבוד בצורה הכי טובה על ההערות בטכניקה..
סקוואט: 70 ק''ג טכניקה,אני כבר לא גולש בתחתית אני מעריך,אבל כנראה שזה בא על חשבון על הישיבה אחורה,ברכיים לא עוברות את סוף כף הרגל אבל הם ממש ממש על הקצה..
פרס: 30 ק''ג טכניקה, התחלתי את הפרס 2.0 אבל משהו מרגיש לי שם לא טוב גב,לא כואב אבל בזמן העבודה אני חושב שאני יוצר זווית גדולה מידי בגב בתחילת התנועה.ואני יודע שהמוט לא קרוב אפילו לאף.. שכחתי אין מה לעשות..
דדליפט: 60 ק''ג טכניקה,הלכתי לפי ה5 שלבי הספר,לא נראה שיש שיפור משמעותי אבל קראתי שאפשר לשחק עם הרוחב של האחיזה וכל זה ויכול להיות שזה יעזור אימון הבא..
אבל כמו שpower rack אומר,לא תמיד כדאי לשפוט טכניקה בעצמך..
לשיפוטכם:
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
932
- בית
יש לך משתמש? אם כן, אז תלחץ על העלה ואז בצד שמאל יש לך עורך הסירטונים ואתה יכול לחבר אותם. תמחוק את הסירטונים, קשה לי לכתוב מרוב העומס בדף הזה. אם לא הצלחת לחבר, שלח לפרטי.
- פותח/ת השרשור
- #28
אני צריך למחוק ואז לעלות שוב?
יש משתמש
נק' מוניטין:
932
- בית
כדאי
נק' מוניטין:
932
- בית
יפה עכשיו יש טריק אחרון, אתה צריך לצאת מהחלון בלינק שהבאת להיכנס לערוץ שלך, לסירטונים ולתת לינק לסרטון משם ואז הוא גם יופיע באתר ולא רק לינק.
- פותח/ת השרשור
- #33
עכשיו שמתי לב.. (מדובר בזה שהאגן בשלב מסוים בירידה מסתובב פנימה?)
הבנתי שמתיחות להמסטרינג אמורות לעזור?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
קצת בעיה להסביר את זה בעברית כי אני לא טוב בלתרגם מאנגלית לעברית
אבל זה כאשר הגב התחתון שלך מתעגל כשאתה בישיבה של הסקוואט
הבעיה נוצרת בגלל אי גמישות בהאמסטרינג לפי מה שאני זוכר
במשקלים כבדים זה יכול לגרום לפריצת דיסק עקב עומס גדול על החוליות בגב התחתון
אבל זה כאשר הגב התחתון שלך מתעגל כשאתה בישיבה של הסקוואט
הבעיה נוצרת בגלל אי גמישות בהאמסטרינג לפי מה שאני זוכר
במשקלים כבדים זה יכול לגרום לפריצת דיסק עקב עומס גדול על החוליות בגב התחתון
- פותח/ת השרשור
- #35
מתיחות לפני אימון יפתרו את הבעיה?
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
בכללי אני ממליץ לך לעבוד גם על מתיחות בבית
כי זה תמיד כיף לעשות תנוחות מוזרות בבית כשאף אחד לא מסתכל
וחימום טוב יעזור גם
זה לא סוף העולם כשיש לך butt wink
אבל ממולץ לתקן את זה
יש די הרבה אנשים שיש להם סקוואטים מכובדים ויש להם את זה והם לא נפצעים בכול מקרה
פשוט תנסה לשמור על הגב התחתון כמה שיותר ישר בסקוואט שלך
כי זה תמיד כיף לעשות תנוחות מוזרות בבית כשאף אחד לא מסתכל
וחימום טוב יעזור גם
זה לא סוף העולם כשיש לך butt wink
אבל ממולץ לתקן את זה
יש די הרבה אנשים שיש להם סקוואטים מכובדים ויש להם את זה והם לא נפצעים בכול מקרה
פשוט תנסה לשמור על הגב התחתון כמה שיותר ישר בסקוואט שלך
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #38
