תמונה שינוי ב10 שבועות של חיטוב

[egor012]

טוב לפני כמה זמן פירסמתי פה תמונות שלי לפני החיטוב בשביל לדעת בערך מה אחוזי השומן שלי...
בדיוק סיימתי את השבוע ה10 של החיטוב אז אני מעוניין לפרסם פה כמה תמונות של פני ואחרי בשביל לשמוע את חוות דעתכם
אני מעלה 3 תמונות של לפני ואחרי , ועוד אחת מעודכנת של הגוף מהפרונט(אחרי)

יש שינוי לדעתכם? ואם יש אז בכ-10 שבועות זה בסדר? ואם לדעתכם יש שינוי באחוזי השומן? תודה רבה מראש 😃

*מתנצל מראש על התמונות הגרועות*

 

[nadav ben assor]

טוב לפני כמה זמן פירסמתי פה תמונות שלי לפני החיטוב בשביל לדעת בערך מה אחוזי השומן שלי...
בדיוק סיימתי את השבוע ה10 של החיטוב אז אני מעוניין לפרסם פה כמה תמונות של פני ואחרי בשביל לשמוע את חוות דעתכם
אני מעלה 3 תמונות של לפני ואחרי , ועוד אחת מעודכנת של הגוף מהפרונט(אחרי)

יש שינוי לדעתכם? ואם יש אז בכ-10 שבועות זה בסדר? ואם לדעתכם יש שינוי באחוזי השומן? תודה רבה מראש 😃

*מתנצל מראש על התמונות הגרועות*

מה היה ה% ההתחלתי ולכמה ירדתה?

 

[shoshoavi]

שינוי טוב, אתה עומד על כ15-17 אחוזי שומן
יש לך 2 אופציות מפה:
להמשיך לחטב ולנסות להגיע ל10%-12%
או לנסות ולצאת לניטרלי/מסה ולעלות קצת מסת שריר, מה שיעזור לך גם אחר כך לרדת יותר מהר במשקל ולהיראות יותר חטוב באותו משקל שאתה נמצא עכשיו.

 

[egor012]

מה היה ה% ההתחלתי ולכמה ירדתה?

היה 18-19 לפי מה שאמרו לי פה בתגובות , ועכשיו אין לי מושג תגידו לי אתם...

שינוי טוב, אתה עומד על כ15-17 אחוזי שומן
יש לך 2 אופציות מפה:
להמשיך לחטב ולנסות להגיע ל10%-12%
או לנסות ולצאת לניטרלי/מסה ולעלות קצת מסת שריר, מה שיעזור לך גם אחר כך לרדת יותר מהר במשקל ולהיראות יותר חטוב באותו משקל שאתה נמצא עכשיו.

נראה לי אני אמשיך את החיטוב עוד קצת נראה לאן זה יוביל אותי... מסה נעשה אחרי שאני יעמוד על אחוז שומן כמו שאמרת 10-12%

 

[egor012]

מישהו?

 

[SweetBamba]

אין עלייך הרבה מאסת שריר ככה שקשה לראות... מצטער אם תגובתי אכזבה אותך

 

[egor012]

אין עלייך הרבה מאסת שריר ככה שקשה לראות... מצטער אם תגובתי אכזבה אותך

אני נטו מחפש להוריד אחוזי שומן , אני מודע לזה שאין לי הרבה מסת שריר אבל בכל זאת יש איזשהו שינוי לפחות? כמה אתה מעריך שיש לי אחוזי שומן כרגע?