נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #3
אבל זה עובד על הבטן? לא יקרה מצב שיהיה שלא יהיה לי ריבועים סוף חיטוב?
זה קשור אולי באיזה משקל? כי אני ב15 קילו עדיין...
נק' מוניטין:
313
אתה עובד על הבטן בתרגילי בסיס כמו סקואט ודדליפט, אבל עבודת בידוד על הבטן תעזור.
