[ייעוץ] עם מה להתחיל חיטוב או מסה?

[shmida1991]

היי,

אני מתאמן באיזור ה3 חודשים כ3 פעמים בשבוע אימוני AB
אני 1.80 שוקל 67 קילו
מתכנן להתאמן בצורה יותר רצינית ורציתי לשאול ממה להתחיל ממסה או מחיטוב?
ואם אתם ממליצים להתחיל במסה, אז להשתמש בגיינרים או חלבונים למינהם? (אני לא אכלן דגול)

תודה מראש

 

[rossi46]

היי, אני מתאמן באיזור ה3 חודשים כ3 פעמים בשבוע אימוני AB אני 1.80 שוקל 67 קילו מתכנן להתאמן בצורה יותר רצינית ורציתי לשאול ממה להתחיל ממסה או מחיטוב? ואם אתם ממליצים להתחיל במסה, אז להשתמש בגיינרים או חלבונים למינהם? (אני לא אכלן דגול) תודה מראש

אתה צריך לעבוד מסה.
בקשר לתוספים, אם אתה צריך עזרה להגיע לערכים היומיים תשקול לקנות.
כמובן, אם אתה יכול להגיע אליהם באמצעות אוכל בלבד אז אין צורך.

 

[tsahiedri]

מסה

 

[shahar18]

ברור שמסה, ואם אתה לא מצליח לאכול מספיק (למרות שזה קצת לא הגיוני במשקל שלך), אתה יכול לקנות גיינר זה בהחלט יעזור

 

[avivchoen]

חד משמעית מסה,
אתה יכול להשתמש בתוספים אבל אם אפשר בלי אז עדיף.

 

[koko19]

מסה מה חיטוב ? אתה 67 קילו על 1.80 זה אמור להיות אחוז שומן מספיק נמוך בשביל להתחיל לאכול ולעשות מסה טובה.

בהצלחה.

 

[Arnold]

אם אתה שוקל ככה כנראה אין לך שריר לחטב ובכלל סביר להניח שאתה כבר חטוב.
תעשה מסה עם הרבה סבלנות ואל תשתגע עם תוספים כי זה תחום שקל לשפוך בו
המון כסף עם לא הרבה תועלת.

 

[liron1122]

מסה אחי אתה רזה תתחיל להרים כבד כמה שאתה יכול ולאכול הרבה !!!

 

[ExcluSive]

הייתי בול כמוך, 1.80, 66 ק"ג התחלתי מסה ועכשיו אני כבר 71 וממשיך לעלות
תעשה מסה, תאכל כל 3 שעות ארוחות טובות