גב עליון תפוס מה עושים

[NoseBleed]

הלטימוס הימני שלי נתפס אין לי מושג איך כניראה ישבתי לא טוב או משהו אבל זה מונע ממני לעשות סקוואט דדליפט פרס ובצם כול תרגיל שהוא לא בישיבה
מישהו עבר כזה דבר בעבר ויכול להמליץ לי על משהו שיעזור

 

[shahar18]

לא מבין איך זה מפריע לך לעשות כל תרגיל שלא בישיבה, הלטיסימוס שריר ענק, איפה בדיוק אתה מרגיש תפוס? והשאלה אם אתה מרגיש תפוס ברמה של DOMS או משהו נקודתי?

 

[NoseBleed]

לא מבין איך זה מפריע לך לעשות כל תרגיל שלא בישיבה, הלטיסימוס שריר ענק, איפה בדיוק אתה מרגיש תפוס? והשאלה אם אתה מרגיש תפוס ברמה של DOMS או משהו נקודתי?

משהו נקודתי צד ימין של הגב בחלק עליון ממש כואב שהגב לא ישר

 

[Heavy]

משהו נקודתי צד ימין של הגב בחלק עליון ממש כואב שהגב לא ישר

קרה לי לפחות 6 פעמים אי אפשר לעשות סקוואט דדליפט וגם כואב לקום מהמיטה וכאילו לעשות פעילויות שמצריכות ת-LATS נכון ? תן לגב לנוח ולפני סקוואט \ דדליפט תעשה חימום טוב ואז תתחיל

 

[power rack]

אם זה לא עובר תוך יומיים שלושה, יכול להיות שמתחת שריר. ומתיחות בגב זה דבר טורדני שלא נפתרים ממנו.

 

[ron121]

ואי זה אחד הכואבים היה לי את זה לפני שבועיים בערך,עבר לי אחרי שלושה ימים

 

[freediver]

הלטימוס הימני שלי נתפס אין לי מושג איך כניראה ישבתי לא טוב או משהו אבל זה מונע ממני לעשות סקוואט דדליפט פרס ובצם כול תרגיל שהוא לא בישיבה
מישהו עבר כזה דבר בעבר ויכול להמליץ לי על משהו שיעזור

כירופרקט יכול לעשות נסים, מכשיר טנס, מכשיר לייזר רך בי קיור,
תוסף מזון MSM 4 5 פעמיים ביום . אם כל הנ"ל לא עוזר. אנטי דלקתי ומנוחה שבוע

 

[power rack]

יש לי בי קיור, בהחלט מכשיר מומלץ לכל בית של ספורטאי בישראל אם כי מעט יקר

 

[ddoogg]

מתיחות יעזרו