נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #3
לכללל החיים? כאילו לא עובר?
נק' מוניטין:
4,150
יש דברים שכן ויש דברים שלא. אם פרצת דיסק או שברת חוליה אז כן, זה לכל החיים. אפשר בעזרת עבודה נכונה וחיזוק נכון של השרירים להקל על כאבים וכו'.. יש דברים שאי אפשר לנתח... וגם אם אפשר, הסיכון הוא עצום, וזה גם לא אומר שהמצב חוזר לקדמותו...
אבל אם מתחת שריר או רצועה אז אפשר לטפל בזה... סתם לדוגמה...
נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #5
רגע וזה קורה רק במשקלים גבוהים או זה רק הטכניקה?
נק' מוניטין:
28,250
זה קורה לאנשים גם מהחלקה ברחוב או התכופפות בלי שום פעולה מאומצת. אבל כמובן שהסיכון עולה ככל שהטכניקה לא טובה והמשקלים לא מתאימים ליכולת.
נק' מוניטין:
4,150
משקל גבוה זה עניין יחסי.... כל עוד הטכניקה נכונה אין שום בעיה.. להיפך
נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #8
אבל עד כמה צריך שהטכניקה לא תיהיה נכונה כדי להיפצע?
נגיד אני עושה טכניקה לא נכונה במשך שבוע? או מספיק פעם אחת עם משקל גבוה?
נק' מוניטין:
4,150
הכל יכול להיות, אבל אתה מתעסק בשטויות, וזה סתם נשמע כאילו אני מנסה להפחיד אותך. אין שום סיבה שתעבוד בטכניקה לא נכונה
נק' מוניטין:
2,491
אחי צא מהפרנויה, צלם את עצמך תחרוש על טכניקה, אל תהיה גיבור גדול ותוסיף מלא משקל.
כשאתה סגור על טכניקה תתקדם בהדרגתיות והכל יהיה בסדר.
נק' מוניטין:
122
מנסיון : נפצעתי בבנט אובר כי עיגלתי גב בהחזרה של המשקל (וגם יותר מדי משקל- אני מודה) אז פרצתי דיסק
לא חזרתי לעשות בנט אובר מאז (דדליפט כן ולא מגזים במשקלים) אבל סקוואט חזרתי למשקלים של לפני הפריצה. אבל בקלות יכולתי לפרוץ באופן חמור יותר ולהשאר שחיף לכל החיים 😛 , אז זה גם תלוי בחומרת הפציעה , אבל בגדול פריצת דיסק זה לכל החיים הוא פשוט לא חוזר לקדמותו הנוזל ג'ל נספג בגוף (ואומרים שזה גם מקור הכאב בימים הראשונים)
אם מספיק פעם אחת? כן ולא. סחיבה של טכניקה לקויה יכולה להחליש את הדיסק ומספיק שתתכופף להרים משהו מהריצפה והדיסק יתבקע (יש חומר כמו ג'ל בפנים מעיין בולם זעזועים) אבל יש מצב שגם מפעם אחת אתה תפצע.
לסיכום - תעלה משקלים בהדרגה - טכניקה לומדים עם משקל נמוך.
לא חזרתי לעשות בנט אובר מאז (דדליפט כן ולא מגזים במשקלים) אבל סקוואט חזרתי למשקלים של לפני הפריצה. אבל בקלות יכולתי לפרוץ באופן חמור יותר ולהשאר שחיף לכל החיים 😛 , אז זה גם תלוי בחומרת הפציעה , אבל בגדול פריצת דיסק זה לכל החיים הוא פשוט לא חוזר לקדמותו הנוזל ג'ל נספג בגוף (ואומרים שזה גם מקור הכאב בימים הראשונים)
אם מספיק פעם אחת? כן ולא. סחיבה של טכניקה לקויה יכולה להחליש את הדיסק ומספיק שתתכופף להרים משהו מהריצפה והדיסק יתבקע (יש חומר כמו ג'ל בפנים מעיין בולם זעזועים) אבל יש מצב שגם מפעם אחת אתה תפצע.
לסיכום - תעלה משקלים בהדרגה - טכניקה לומדים עם משקל נמוך.
