קודם כול,תודה רבה למי שיענה ומצטער על החפירה
מאז שהתחלתי להתאמן אני מתעסק בשטויות,ויטמינים,כול שבועיים מחליף תוכנית אימונים,מחליף תוכניות תזונה על ימין ועל שמאל,בלי לדעת את הדרך הנכונה לגדילה שאני רוצה קראתי הרבה מאמרים ולמדתי המון בנושא תזונה,אבל אני לא יודע איך לעשות את זה.
המטרה שלי היא נטו גוף,מאז ומתמיד הייתי על גבול השרוך ברוך,ומאז שנרשמתי לחד"כ ניסיתי לשנות את זה ובשבועיים הראשונים קיבלתי תוצאות שמאוד אהבתי,אבל זה לא המשיך בגלל כול השטויות שאני חושב עליהם מבחינת התוכניות אימונים+תזונה.
בקיצור אני שחיף עם שומן בבטן,מתאמן 4חודשים(אם אפשר לקרוא לזה להתאמן) אני יעשה הכול בשביל לקבל את מה שאני רוצה,אבל אני לא יודע איך לעשות את זה.
בקיצור ישר ולעניין,אני כרגע עושה anabolic diet+תוכנית אימונים ab(עשיתי ליפני ss אבל זה לא בשבילי העליה בשומן הזאת-גנטיקה).
אני רוצה לדעת איזה תזונה+תוכנית אימונים מומלץ לאיש כמוני,חסר שריר עם שומן שרוצה לעלות בשריר ולאבד את השומן!
אין לי בעיה לעשות חיטוב ואז מסה,אבל האם זו הדרך הנכונה?
בהתחלה הייתה לי מוטיבציה עצומה,אבל כבר איבדתי אותה מכול השינויים האלה.
מאז שהתחלתי להתאמן אני מתעסק בשטויות,ויטמינים,כול שבועיים מחליף תוכנית אימונים,מחליף תוכניות תזונה על ימין ועל שמאל,בלי לדעת את הדרך הנכונה לגדילה שאני רוצה קראתי הרבה מאמרים ולמדתי המון בנושא תזונה,אבל אני לא יודע איך לעשות את זה.
המטרה שלי היא נטו גוף,מאז ומתמיד הייתי על גבול השרוך ברוך,ומאז שנרשמתי לחד"כ ניסיתי לשנות את זה ובשבועיים הראשונים קיבלתי תוצאות שמאוד אהבתי,אבל זה לא המשיך בגלל כול השטויות שאני חושב עליהם מבחינת התוכניות אימונים+תזונה.
בקיצור אני שחיף עם שומן בבטן,מתאמן 4חודשים(אם אפשר לקרוא לזה להתאמן) אני יעשה הכול בשביל לקבל את מה שאני רוצה,אבל אני לא יודע איך לעשות את זה.
בקיצור ישר ולעניין,אני כרגע עושה anabolic diet+תוכנית אימונים ab(עשיתי ליפני ss אבל זה לא בשבילי העליה בשומן הזאת-גנטיקה).
אני רוצה לדעת איזה תזונה+תוכנית אימונים מומלץ לאיש כמוני,חסר שריר עם שומן שרוצה לעלות בשריר ולאבד את השומן!
אין לי בעיה לעשות חיטוב ואז מסה,אבל האם זו הדרך הנכונה?
בהתחלה הייתה לי מוטיבציה עצומה,אבל כבר איבדתי אותה מכול השינויים האלה.
