שלום לכולם
מטר 74 שוקל 65.5
קצת מבולבל כרגע האם להמשיך את החיטוב או לעשות מסה נקייה. פתחתי פה כמה נושאים אך הפעם אעלה תמונות כדי באמת לקבל חוות דעת ממכם מה מצבי.
אני התאמנתי בבית תקופה ובמשך חודשיים האחרונים התתאמנתי במכון במתכונת של 4 פעמים בשבוע בממוצע.
הייתי במסה באימונים בבית(אין גירוי מקסימלי לפי מה שהבנתי) אך כן ראיתי שינוי. כ 3-4 חודשים של מסה
אני בחיטוב כבר חודש וחצי בערך ירדתי 3 קילו. לפי המשקל שיש לי בבית(לא אומר שהוא מדוייק אך לאורך זמן מראה לי שאני בין 16-16 וחצי אחוז שומן)
מצרף תמונות שלי שצולמו היום לפני אימון ללא כיווץ אף שריר ואחרי אימון עם כיווץ קל אשמח לחוות דעת מה לעשות כי מרגיש שאני דורך במקום.
יודע שיש פה פאקטור של זוויות ותאורה גם. אשמח לחוות דעת איכותית ורצינית כדי שאוכל להפיק את המקסימום מהאימונים שלי כרגע.
התמונה השלישית זו זו מהמכון
תודה מראש
מצרף שבקיץ אני לא מעוניין להיות עם כרס וזה שיקול רציני מבחינתי.
מטר 74 שוקל 65.5
קצת מבולבל כרגע האם להמשיך את החיטוב או לעשות מסה נקייה. פתחתי פה כמה נושאים אך הפעם אעלה תמונות כדי באמת לקבל חוות דעת ממכם מה מצבי.
אני התאמנתי בבית תקופה ובמשך חודשיים האחרונים התתאמנתי במכון במתכונת של 4 פעמים בשבוע בממוצע.
הייתי במסה באימונים בבית(אין גירוי מקסימלי לפי מה שהבנתי) אך כן ראיתי שינוי. כ 3-4 חודשים של מסה
אני בחיטוב כבר חודש וחצי בערך ירדתי 3 קילו. לפי המשקל שיש לי בבית(לא אומר שהוא מדוייק אך לאורך זמן מראה לי שאני בין 16-16 וחצי אחוז שומן)
מצרף תמונות שלי שצולמו היום לפני אימון ללא כיווץ אף שריר ואחרי אימון עם כיווץ קל אשמח לחוות דעת מה לעשות כי מרגיש שאני דורך במקום.
יודע שיש פה פאקטור של זוויות ותאורה גם. אשמח לחוות דעת איכותית ורצינית כדי שאוכל להפיק את המקסימום מהאימונים שלי כרגע.
התמונה השלישית זו זו מהמכון
תודה מראש
מצרף שבקיץ אני לא מעוניין להיות עם כרס וזה שיקול רציני מבחינתי.
