אני לא יודע מה לעשות

[Avraam99]

אני רוצה להתחיל להתאמן אבל אני לא יודע ממה להתחיל.
אני רוצה שרירים ומה בכול הגוף אבל לא ממש הרבה.
street workout, לא עושה מסה.
חדר כושר, אני עדיין חלש בשביל זה.
איגרוף, רק שרירים בלי מסה והמאמן צחק עלי והוריד לי את הביטחון.
האבקות , רק מסה
אני מנסה להתחיל אבל אני לא מצליח.

גם כדי שספורט יהיה יעיל צריך גריינר או משהו כזה

אני רוצה זריזות ברגליים , סיבולת ברגליים, שרירים בידיים ,בבטן ובגב ומסה

מה לעשות?

 

[avivchoen]

בלה בלה בלה..



אני רוצה זריזות ברגליים , סיבולת ברגליים, שרירים בידיים ,בבטן ובגב ומסה

מה לעשות?

SS.

 

[Avraam99]

SS.

מה זה SS

SS.

צריך בשביל זה מוט

 

[שבתשלום]

תשמע אני לפני שלוש שבועות הייתי מקלון לא יכולתי לעשות שכיבות שמיכה אחד ואפילו לא 20 כפיפות בטן אז אמרתי לפני שלוש שבועות בוא נתחיל
אמרתי אני יתחיל אם שכיבות שמיכה אבל אני לא יכול לעשות אז עשיתי מי מדרגה שניה כל יום 25 פעם שכיבות שמיכה כעבור שבוע וחצי הצלחתי אחד
ואז התחלתי אם כפיפות בטן כל יום 50 ואימון רגלים אני עליתי וירדתי ברגלים במשך דקה שלמה יוצא כל יום 25 שכיבות שמיכה ממדרגה שניה 50
כפיפות בטן ודקה שלמה אימון רגלים עולה ויורד במהירות וכעבור שבוע וחצי שזה עכשיו אני יכול 10 שכיבות שמיכה ושאני מקפל תבטן ועושה שריר ישלי
קצת קוביות ורגלים אני חזק יותר ועכשיו אני עובד על משקולות בישיבה ועל מתח

 

[aviv312]

אין כזה דבר חלש מידי לחדר כושר.
עד לפני כמה חודשים לא יכולתי להרים כלום והייתי הילד החלש הזה, אבל SS פתר את הבעיה, והוא יפתור גם לך

תעשה SS, תאכל טוב ותיראה איך אתה גודל ומתחזק