הבנתי שצריך לקחת 5 גר' קריאטין ביום למשך חודש ואז לעשות הפסקה של חודש מהקריאטין
ויש לי כמה שאלות:
1. צריך לעשות את ההפסקה בהדרגה או שפשוט ישר להפסיק אחרי חודש ולחכות עד לחודש
הבא כדי לקחת שוב.
2. איזה קריאטין עדיף של דיימטייז או של אופטימום (דיימטייז יוצא יותר זול לתווך הארוך
אבל חבילה של קילו תספיק לי ל7 חודשים של צריכה אני באמת צריך כמות כזאת?)
3. איך אני אמור לשתות את זה? עם כוס של מים או שצריך מינון כמו עם הגיינר?
4. אפשר לשתות 3 ליטר ישר אחרי שאני שותה את הקריאטין ובכך לחסוך לעצמי את הכאב
ראש של לבדוק כמה שתיתי במשך היום?
ויש לי כמה שאלות:
1. צריך לעשות את ההפסקה בהדרגה או שפשוט ישר להפסיק אחרי חודש ולחכות עד לחודש
הבא כדי לקחת שוב.
2. איזה קריאטין עדיף של דיימטייז או של אופטימום (דיימטייז יוצא יותר זול לתווך הארוך
אבל חבילה של קילו תספיק לי ל7 חודשים של צריכה אני באמת צריך כמות כזאת?)
3. איך אני אמור לשתות את זה? עם כוס של מים או שצריך מינון כמו עם הגיינר?
4. אפשר לשתות 3 ליטר ישר אחרי שאני שותה את הקריאטין ובכך לחסוך לעצמי את הכאב
ראש של לבדוק כמה שתיתי במשך היום?
