לוג SS לעצלנים!

[StasZ]

אימון A לפני גדנ''ע
ביחד עם הגן הזוננריכי (חן וגיל @tuxlight ) ואיש הלילה @obzion

סקוואט 140X3X5
בנץ' פרס 80X3X5
דדליפט 140X1X5

בדדליפט צריך עוד לעבוד על הטכניקה..

סרטון של הסקוואט
נ.ב
עקב החגורה הופיעו לי שתפי דם באיזור המותניים
הבנתי שזה לא משהו מיוחד לפעם ראשונה של לבישת חגורה

 

[55883גבר]

אתה באקטיב למה אתה לא עושה בכלוב או בכלוב האחר או בעוד כלוב או במונוליפט ?

 

[StasZ]

אתה באקטיב למה אתה לא עושה בכלוב או בכלוב האחר או בעוד כלוב או במונוליפט ?

יש מונוליפט
ויש את הכלוב הזה שעשיתי בו (יש כלוב אחד ומונוליפט אחד , או שאני פשוט עיוור ופיספסתי עוד כלוב?)

ובא לי בכלוב
אין לי סיבה לעשות במונוליפט

 

[55883גבר]

יש מונוליפט
ויש את הכלוב הזה שעשיתי בו (יש כלוב אחד ומונוליפט אחד , או שאני פשוט עיוור ופיספסתי עוד כלוב?)

ובא לי בכלוב
אין לי סיבה לעשות במונוליפט

עשית מחוץ לכלוב אבל

 

[StasZ]

עשית מחוץ לכלוב אבל

חן וגיל כבר עבדו בחוץ
אז חבל על המאמץ להכניס את המוט פנימה

 

[Psycho]

הרגע הזה שחן [<3] הוא הספוטר שלך... 😍 ותנסה לפתוח קצת יותר ברכיים לצדדים ולשמור עלייהם ככה בעלייה, זה יעזור לך מבחינת הבאונס והיציאה מהתחתית.

 

[StasZ]

הרגע הזה שחן [<3] הוא הספוטר שלך... 😍 ותנסה לפתוח קצת יותר ברכיים לצדדים ולשמור עלייהם ככה בעלייה, זה יעזור לך מבחינת הבאונס והיציאה מהתחתית.

חחח
אני ינסה למרות שלא הייתה לי בעיה לצאת מהתחתית

וחגורות עושות פלאים
כשהגעתי למשקלים של ה130 היו לי תמיד כאבים במייצבים בגב אחרי הסט
ועם החגורה ב140 לא הרגשתי שום דבר באיזור הגב

 

[Psycho]

אגב למה כבר לא עם החגורה של הזוננרייכים או של אה"ל או של ברווז?
גדולות מידי?

 

[^pala]

אימון A לפני גדנ''ע
ביחד עם הגן הזוננריכי (חן וגיל @tuxlight ) ואיש הלילה @obzion

סקוואט 140X3X5
בנץ' פרס 80X3X5
דדליפט 140X1X5

בדדליפט צריך עוד לעבוד על הטכניקה..

סרטון של הסקוואט
נ.ב
עקב החגורה הופיעו לי שתפי דם באיזור המותניים
הבנתי שזה לא משהו מיוחד לפעם ראשונה של לבישת חגורה

אני גם אוהב לקפל את המכנס הארוך שאני לובש 👶

 

[StasZ]

אגב למה כבר לא עם החגורה של הזוננרייכים או של אה"ל או של ברווז?
גדולות מידי?

אכן גדולות מידי

אני גם אוהב לקפל את המכנס הארוך שאני לובש 👶

בדרך כלל אני לא מקפל
אבל המכנס הזה הייה ארוך מידי ותמיד הקפל שלו נכנס לי מתחת לנעל בחימום
אז החלטתי לקפל ליתר ביטחון

 

[StasZ]

טוב חזרתי מהגדנ''ע!!
הייה נחמד סיימנו יום מקודם יותר בגלל המזג אוויר המהולל שלנו בצפון

סה''כ יצאתי עם עקבים כואבים וזהו חח

יום שישי אימון כרגיל
כנראה נוריד ב10 מכל תרגיל ונמשיך הלאה

 

[StasZ]

טוב לא הייה לי כוח לריסט אז פשוט עשיתי אימון חוזר עם אותם משקלים

סקוואט 140X3X5 קליל כמו בפעם הראשונה
בנץ' פרס 80X3X5 הרגיש יותר קל משבוע שעבר
דדליפט 140X1X5 עלה ממש בקלות אחרי קצת מתיחות להאמסטרינג

 

[StasZ]

אימון B מגניב ביותר(בערך)

סקוואט 142.5X3X5 שתי סטים ראשונים היו ממש ממש קשים , בסט השני חזרה חמישית הייתי צריך להפעיל Super Sayan Mode
ובסט השלישי הייה משום מה קל ביותר ואפילו לא צעקתי פעם אחת 😳
פרס 50X3X5 סבבי, קצת קשה אבל הייה סבבה
מתח 2 2 3 2 3

 

[StasZ]

אימון A של יום שלישי!
סקוואט 145X3X5 עלה סבבה יותר טוב מאתמול
בנץ' פרס 82.5X3X4 החמישיות לא רצו לבוא היום
דדליפט 145X1X5 עלה סבבה

 

[Or_chen]

חזק כל הכבוד על ההתקדמות

 

[StasZ]

חזק כל הכבוד על ההתקדמות

תודה!
בעזרת המדע נגיע ל55 קילו בפרס שבוע הבא!
ועוד שבועיים נקווה לצלם את הפרס צ'אלנג' על שם @Vibryll

 

[StasZ]

סקוואט 147.5X3X5 הייה בסדר, קצת קושי
מילטארי פרס 52.5- 5 3 2 ההיסטוריה חוזרת על עצמה...
מתח

 

[StasZ]

חולה מידי...
האימון להיום התבטל...

 

[Rhino]

בעזרת המדע

 

[StasZ]

כן...
ועכשיו אני גם כן חולה בגלל המדע... חחח