לוג SS לעצלנים!

[StasZ]

יאללה תחזור לעניינים

על טעויות משלמים עם משקלים...
זה מה שקורה כשעושים אתגר עם חברים של מי שותה חצי ליטר שמנת להקצפה הכי מהר שאפשר..
כמובן אני נצחתי.. אבל בגלל זה ישבתי קרוב לשבוע בשירותים

חוץ מזה שגם ככה עשיתי דילואד לפני האתגר של השמנת חחחח
ואת הדדליפט אני כרגע לא מעלה עד שאני מסדר את הטכניקה

 

[Or_chen]

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח הרגת אותי

 

[StasZ]

אימון A
סקוואט 147.5X3X3 לא רצה לעלות מעבר ל3 חזרות...(כשל בכל חזרה רביעית...)
בנץ' פרס 77.5X3X5 קליל
דדליפט 140X1X5 טכניקה

פינת תירוצים: ''הכנס יציאה של שחיף כאן''

 

[StasZ]

אימון B
סקוואט 150X3X5 קליל!
פרס 50X3X5 קליל עוד יותר
מתח

מסקנה: לאכול ארוחה נחמדה בינונית מלאה בפחמימות ובשר שעה לפני אימון
בקרוב סירטון נ.ב
מוסיף סקוואט קליל (80% ככה )
באמצע שבוע

 

[StasZ]

יום קקי סקוואט קקי!
סקוואט 152.5 3 4 2
בנץ פרס 82.5X3X5 בטעות שמתי יותר מידי משקל בגלל ששחכתי להתסכל בלוג
בכול מקרה הייה קליל ביותר!
דדליפט 140X1X5 טכניקה!!! לאט לאט הגב מתחיל להתיישר בסט אפ וככה גם בעלייה עצמה!

 

[StasZ]

אימון B
סקוואט קל 122.5x3x5

פרס+מכה בראש 52.5x3x5 סוף סוף אני הצלחתי לעבור את המשקל הזה!!!!

מתח

מאוד מרוצה מהאימון!

 

[WhiteOwl]

אימון B
סקוואט קל 122.5x3x5

פרס+מכה בראש 52.5x3x5 סוף סוף אני הצלחתי לעבור את המשקל הזה!!!!

מתח

מאוד מרוצה מהאימון!

קל? 😭
בן...

 

[StasZ]

קל? 😭
בן...

מוסיף סקוואט קל באמצע שבוע
מרגיש שהגיע הזמן כבר

מצידי אני מושך SS גם עד לתחרות!

 

[Or_chen]

תמשיך לאכול תעשה את האתגר מאה אחוז לא תשכח בסקוואט

 

[WhiteOwl]

מוסיף סקוואט קל באמצע שבוע
מרגיש שהגיע הזמן כבר

מצידי אני מושך SS גם עד לתחרות!

זה אני מבין, הקטע ש-122.5 ל-3X5 קל לך כשאני מתאבד ב-120X3X5:cray:
יש לך סיכוי מעולה להגיע ל-160-170 סקוואט אקרוס ב-SS, דווקא בשלבים הקשים חשוב לתת פוש חזק ולהוסיף קלוריות ושינה.

 

[StasZ]

זה אני מבין, הקטע ש-122.5 ל-3X5 קל לך כשאני מתאבד ב-120X3X5:cray:
יש לך סיכוי מעולה להגיע ל-160-170 סקוואט אקרוס ב-SS, דווקא בשלבים הקשים חשוב לתת פוש חזק ולהוסיף קלוריות ושינה.

אה חחח
זה עוד הייה בלי חגורה XD
עכשיו גם אני מתחיל לישון 8-9 שעות
הגעתי ל150 על 6 שעות שינה.........

תמשיך לאכול תעשה את האתגר מאה אחוז לא תשכח בסקוואט

אוכל אוכל
הבאתי פיצה לבית ספר...

 

[WhiteOwl]

אה חחח
זה עוד הייה בלי חגורה XD

אוכל אוכל
הבאתי פיצה לבית ספר...

פיצה לבית ספר? לא שיגעו אותך?

 

[StasZ]

פיצה לבית ספר? לא שיגעו אותך?

סה''כ 2 חתיכות כי הייה יום קצר
בבית סיימתי את את מה שנשאר

אני עוד כלום
יש לי חבר שאוכל שיבולת שועל באמצע השיעור(שוקל עכשיו 110, הוא ירד כבר 20 קילו )

 

[WhiteOwl]

סה''כ 2 חתיכות כי הייה יום קצר
בבית סיימתי את את מה שנשאר

אני עוד כלום
יש לי חבר שאוכל שיבולת שועל באמצע השיעור(שוקל עכשיו 110, הוא ירד כבר 20 קילו )

בחיטוב הזה, אני בדיוק אמור להגיע למצב של שיבולת שועל באמצע השיעור (מחר זה יקרה)

 

[StasZ]

אימון A
סקוואט 155X2X5 פה הקל קל פתאום! 155X1X1F 😲😅
בנץ' פרס 85X3X5 קליל
דדליפט (מעכשיו עד להודעה חדשה ''דדליפט'' יחשב ל 140 קילו וטכניקה)

 

[StasZ]

אימון B
סקוואט 155X1X3 אחרי זה 155X2X1 הסקוואט מתחיל להתחרבש... למרות שאימון לפני הוא הלך די טוב...

פרס 55X2X5 55X1X4F פרס הייה קשה כרגיל אבל עדיין הלך טוב
מתח...

מסקנה: כשהסקוואט מתחיל להתחרבש כל התרגילים האחרים(בנץ' פרס ופרס) פתאום מתחילים לטוס במשקלים חחח

הסוף של הSS מתקרב מיום ליום... 😕

 

[Psycho]

למה אין סקוואט קל?
אתה יכול למשוך עד 160 לפחות..

 

[StasZ]

למה אין סקוואט קל?
אתה יכול למשוך עד 160 לפחות..

יש
הוספתי שבוע שעבר כבר

אימון B
סקוואט קל 122.5x3x5

פרס+מכה בראש 52.5x3x5 סוף סוף אני הצלחתי לעבור את המשקל הזה!!!!

מתח

מאוד מרוצה מהאימון!

אני מתכנן כבר למשוך עד160

 

[Psycho]

אז למה עוד פעם 155?

 

[StasZ]

אז למה עוד פעם 155?

לא סגרתי 155X3X5 אימון קודם