ייעוץ רוצה להתאמן בבית

[ולד]

אני סובל מ CP המתבטא בגידי אכילס קצרים, לאחר מספר ניתוחים, עלי לבצע מתיחות וחיזוק השרירים.
התייעצתי עם הרופא שניתח אותי ,הוא ממליץ על מתיחות ועל שחיה.

בשלב הראשון אני רוצה להתחיל להתאמן ,לרדת במשקל ולאחר מכן גם להרשם לשחיה.

אני מחפש מכשיר כושר ביתי אולי בדמות קפיצים או משהו דומה שנעזר במשקל הגוף .

המטרה היא שיפור יציבות ,מתיחה וחיזוק של השרירים
לא ניפוח חסר משמעות.

לחלק האירובי ,יש לי אופני כושר ביתיים.

תודה למגיבים

 

[power rack]

TRX, לא מניסיון אבל ניראה שזה מה שאתה מחפש.

 

[ולד]

תודה. יכל להיות

אשמח להצעות נוספות.

 

[avivchoen]

ניפוח הוא לא "חסר משמעות"

כמו שפאווראק אמר, תריץ חיפוש על TRX.

 

[gal313]

ממליץ על טוואר 200. השתמשתי בו באופן אישי אמנם למטרה שונה אך הוא מספיק מגוון. קח בחשבון רק שהוא אינו מתאים לדלת סטנדרטית בישראל שבנויה עם מפלס במשקוף, אלא לדלתות עם מפלס שטוח, כמו דלת קראוון למשל. אם אין באמתחתך אפשר להלחים ברזלים בגבהים מתאימים לקיר או להרכיב על הסורגים במרפסת אם יש, לרוב הם בדיוק בגובה של דלת.