שטפי דם ברגליים לאחר שימוש ברולר

[משתמש חדש]

היי,
אני לא יודע עד כמה זה קשור לפורום פציעות, אבל אף אחד לא ענה לי בפורום אימונים...

רכשתי לא מזמן Rumble Roller Extra Firm, כזה למי שלא מכיר:
https://www.againfaster.com/media/f...o-2374-0216.jpg__367x367_q85_crop_upscale.jpg

בדרך כלל יום לאחר השימוש נהיה לי 2-3 שטפי דם/"סימנים כחולים" במקומות מסוימים ברגל..

זה משהו תקין? או שאני עושה משהו לא נכון?

תודה!

 

[yonizarkh]

היי,
אני לא יודע עד כמה זה קשור לפורום פציעות, אבל אף אחד לא ענה לי בפורום אימונים...

רכשתי לא מזמן Rumble Roller Extra Firm, כזה למי שלא מכיר:
https://www.againfaster.com/media/f...o-2374-0216.jpg__367x367_q85_crop_upscale.jpg

בדרך כלל יום לאחר השימוש נהיה לי 2-3 שטפי דם/"סימנים כחולים" במקומות מסוימים ברגל..

זה משהו תקין? או שאני עושה משהו לא נכון?

תודה!

מה בדיוק אתה עושה איתו?

 

[משתמש חדש]

מה בדיוק אתה עושה איתו?

בערך מכסה את כל הרגל - ארבע ראשי, האמסטרינג, IT BAND וכו'..
כל מה שיש פה ועוד קצת:

 

[yonizarkh]

בערך מכסה את כל הרגל - ארבע ראשי, האמסטרינג, IT BAND וכו'..
כל מה שיש פה ועוד קצת:

הבנתי .
נסה להיות קצת יותר עדין , ולהישען יותר על הידיים מאשר על הרולר.
יכול להיות שהוא פשוט קשה מדי.

 

[משתמש חדש]

הבנתי .
נסה להיות קצת יותר עדין , ולהישען יותר על הידיים מאשר על הרולר.
יכול להיות שהוא פשוט קשה מדי.

כן האמת שזאת פעם ראשונה שאני משתמש והזמנתי את ה-Extra Firm...
אני אנסה בפעם הבאה כמו שאתה ממליץ, אבל זה עושה נזק או משהו או שאין מה לדאוג?

 

[yonizarkh]

כן האמת שזאת פעם ראשונה שאני משתמש והזמנתי את ה-Extra Firm...
אני אנסה בפעם הבאה כמו שאתה ממליץ, אבל זה עושה נזק או משהו או שאין מה לדאוג?

אין מה לדאוג

 

[משתמש חדש]

אין מה לדאוג

מעולה תודה רבה