תמונה 100 ק"ג אמצע חיטוב . הערכת א"ש

[power rack]

הוא רשם שהתוכנית האחרונה שלו היתה SS, לפני החיטוב ככה שכנראה מזה הגיעו התוצאות. וברור לי שהוא לא הכי חזק בפורום, אבל לא ראיתי מישהו שהתקדם יותר ב-SS מזה.

מבחינת משקלי עבודה?

 

[the Raccoon]

א. הוא כבר לא עושה SS
ב. הוא ממש לא הבן אדם הכי חזק שעשה אותה בפורום, אפילו לא בעשיריה קרוב לוודאי.

א. לפי הספר לא סיימתי אותה . בלחיצות בכלל לא עשיתי ריסט או נתקעתי וזו הסיבה גם שעשיתי התקדמות גדולה בפרס בחיטוב
ב. טוטאל 537.5 לחמישיות אז לא מבין איך אני מתחת לעשיריה ברמת סיום ss

 

[Pauchok]

מבחינת משקלי עבודה?

גם משקלי עבודה וגם מסה. למה ראית מישהו בפורום שסיים מסה ב-SS שאחד משני אלה היה יותר טוב?

 

[vithano]

גם משקלי עבודה וגם מסה. למה ראית מישהו בפורום שסיים מסה ב-SS שאחד משני אלה היה יותר טוב?

שטויות,הוא מאסיבי אין על זה וויכוח,אבל יש אנשים שסיימו SS עם דדליפט 220 ק"ג

 

[know_lege]

http://www.lbs.co.il/threads/23956/page-3 הודעות 44 ו1 שים לב @know_lege

אם זאת באמת נוסחה מנצחת אז תאמין לי שהמאמנים של פיל היט נותנים לו את זה מיד.

אתה מודע לזה שאתה מדבר שטויות?
מאז שחזרתי להתאמן אחרי הפסקה של כשנתיים , עשיתי חיטוב בטווחי בילדינג ואז 3*3 מחוסר ידע בליפטינג ואז ss .
אם כבר אתה מזבל , אז תנגן על זכרון שריר , אבל בשורה התחתונה הגוף נבנה מליפטינג , והרגליים בכלל פעם לא התקרבו לשל היום מה100 חצי סקוואט שהיה לי .

אני מדבר על המסה בפלג הגוף העליון.

 

[power rack]

א. לפי הספר לא סיימתי אותה . בלחיצות בכלל לא עשיתי ריסט או נתקעתי וזו הסיבה גם שעשיתי התקדמות גדולה בפרס בחיטוב
ב. טוטאל 537.5 לחמישיות אז לא מבין איך אני מתחת לעשיריה ברמת סיום ss

התקדמת יפה מאוד (מאוד!) אבל אני בספק אם אתה בעשירייה, יגידו ותיקים ממני, יכול להיות שאני טועה.

גם משקלי עבודה וגם מסה. למה ראית מישהו בפורום שסיים מסה ב-SS שאחד משני אלה היה יותר טוב?

מה שכתבתי מעל

 

[the Raccoon]

לפי מה שראיתי רק אושר עקף בסקוואט

 

[Pauchok]

שטויות,הוא מאסיבי אין על זה וויכוח,אבל יש אנשים שסיימו SS עם דדליפט 220 ק"ג

לכמה, חזרה?
ממה שראיתי בלוג הוא עושה דדליפט 195 ל-8 חזרות ובנץ' 125 ל-7. תמצא לי מישהו שסיים SS עם משקלי עבודה יותר גבוהים.

 

[vithano]

לכמה, חזרה?
ממה שראיתי בלוג הוא עושה דדליפט 195 ל-8 חזרות ובנץ' 125 ל-7. תמצא לי מישהו שסיים SS עם משקלי עבודה יותר גבוהים.

http://www.lbs.co.il/threads/40582/#post-511623

 

[Psycho]

ע1נס סיים SS על 185 סקוואט לחמישיות.

 

[the Raccoon]

אלבארו עשה ss הרבה פעמים וזה גם אחרי תכנית של הדוק אז מה הקשר
והסיום שלי 217.5 180 140 הכל ל5 פסיכו , לצערי אא לתת לך מוניטין ולכתוב שאתה פרחה במרצדס

 

[vithano]

כן,ואלברו גם שוקל 85 קילו

 

[power rack]

תן לינק לפוסט עם המשקלי סיום @the Raccoon

 

[Echo25]

אשש יודע את דעתי בנושא.

 

[the Raccoon]

כן,ואלברו גם שוקל 85 קילו

רטיו :(
התגובה שלך גם לא עניינית אגב

 

[Echo25]

אחד לאלף פה שעובד כח הוא לא שמן מסריח חסר מסה
מן הסתם שהבנאדם גם בורך בגנים טיפה מעל הממוצע וגם יודע לעבוד ולא רק לרמוס את הברזל.
תוצאות ככלל בפורום הולכות נגד תוכנית הכח

 

[vithano]

רטיו :(
התגובה שלך גם לא עניינית אגב

העיקר שאתה לא לוקח ללב

 

[Echo25]

@power rack אוף מה עוד אנשים יתנו לי מוניטין שלילי ? :( אל תעשה לי את זה..
אתם מציגים את רקון כאילו הוא לפני דקה וחצי היה שחיף ובזכות סס עלה למאה קילו ולא מזכירים לעומת זאת שנים קודמות של אימונים

 

[the Raccoon]

אליק כנראה שפספסת חלק מהשרשור כי זה לא שייך להטיל הכל על זכרון שרירומאז שחזרתי אני ליפטר.
ויטנו אתה פשוט אומר כלום אז אתה סתם מציק . אל תגיב פה

 

[power rack]

ליפטר

אני חוזר בי, אתה כנראה בעשירייה ואולי אף בחמישייה אם זה באמת מעניין אותך לך תברר עם משה. ותביא לינק למשקלי סיום כבר.