תמונה 100 ק"ג אמצע חיטוב . הערכת א"ש

[the Raccoon]

אני חוזר בי, אתה כנראה בעשירייה ואולי אף בחמישייה אם זה באמת מעניין אותך לך תברר עם משה. ותביא לינק למשקלי סיום כבר.

אני בפלא וזה מסורבל גם ככה
לפני שאתה שואל את משה תזכיר משתמש אחד עם טוטאל יותר גדול בסוף ss

 

[power rack]

אני בפלא וזה מסורבל גם ככה
לפני שאתה שואל את משה תזכיר משתמש אחד עם טוטאל יותר גדול בסוף ss

אני הייתי בטוח שהמשקלי סיום שלך יותר נמוכים ושיערתי שחבר׳ה כמו אושר קובה אופק חן רן אלכס סיימו יותר גבוה אבל כנראה שאני טועה.
@Moshe מי סיים ss עם הטוטאל הכי גבוה בפורום?

 

[the Raccoon]

Ss שלישי של קובה 180 170 ובנצ' לאיודע אבל נמוך
אושר רק בסקוואט עקף
אהל לא עשה ss
וחן לא בפורום . (אבל ברור שהוא משתין עליי בקשת חח )
תשאר לא מכיר אבל לא מאמין

 

[power rack]

Ss שלישי של קובה 180 170 ובנצ' לאיודע אבל נמוך
אושר רק בסקוואט עקף
אהל לא עשה ss
וחן לא בפורום . (אבל ברור שהוא משתין עליי בקשת חח )
תשאר לא מכיר אבל לא מאמין

אם אתה הssניק המוצלח ביותר בפורום אני חושב שמגיע לך תת ניק מפואר

 

[the Raccoon]

אם אתה הssניק המוצלח ביותר בפורום אני חושב שמגיע לך תת ניק מפואר

חחח מסכים1

 

[Psycho]

ב. טוטאל 537.5 לחמישיות אז לא מבין איך אני מתחת לעשיריה ברמת סיום ss

לתל"ה.
חוב לראק. לא ראיתי אף אחד מהמדוברים.

 

[the Raccoon]

נו יש סרטונים מה אתה רוצה יא פרחה

 

[Psycho]

נו יש סרטונים מה אתה רוצה יא פרחה

תן קישורים

 

[the Raccoon]

 

[power rack]

@the Raccoon מה המשקלים שסיימת בפרס ובבור/מתח?

 

[the Raccoon]

פרס עצרתי תתכנית באיזה -85 80 אם אני לא טועה
בור 120

 

[asf]

פרס עצרתי תתכנית באיזה -85 80 אם אני לא טועה
בור 120

פרס של כוסית פשוט חלש...

 

[the Raccoon]

ללא חגורה ריסט ותקיעה .
אז סתום . תודה

 

[AsherIsPW]

התחת שלך נהיה גדול מאוד 😳

 

[55883גבר]

אני זוכר שדאוס כתב פעם
"אתמול עשיתי סקוואט 195 ל3X5 מחר אני הולך על 200" אני חושב זה רמיזה לSS לא ככה ?
חוץ מזה הוא סיים SS על 120 קילו (אני חושב) פסייקו סיים על 105 עם סקוואט ודדליפט 160 ובנצ' 120 לפני שאתה מתחילים לצעוק "רטיו" ה15 קילו האלה כן משנים

 

[דני שובבני]

אל תשכחו שרקון התחיל ss אחרי שהיה לי בנ׳ץ גבוה ובסיס טוב ( לא יודע מה המשקלים של המשיכות שלו היו לפני ss) אבל הוא התחיל את התכנית על משקל גוף גבוה ומסת שריר מכובדת אז זה לא כל כך חוכמה, להשוות אותו לילד שמתחיל ss וזו התכנית הראשונה שהוא עושה בחד״כ...

 

[Beast and cheat]

אל תשכחו שרקון התחיל ss אחרי שהיה לי בנ׳ץ גבוה ובסיס טוב ( לא יודע מה המשקלים של המשיכות שלו היו לפני ss) אבל הוא התחיל את התכנית על משקל גוף גבוה ומסת שריר מכובדת אז זה לא כל כך חוכמה, להשוות אותו לילד שמתחיל ss וזו התכנית הראשונה שהוא עושה בחד״כ...

+1
וגם אל תשכחו שזה לא באמת מעניין מי סיים SS יותר חזק. מה זה בעצם אומר? למי יש את הגנים הכי טובים? למי יש הכי הרבה סבלנות לעוד ועוד ריסטים? אז כל הכבוד, באמת לא לוקח כלום מאף אחד. אבל גנטיקה זה לא ממש משהו שמישהו "משיג".
מה שמשנה זה מה הביצועים, לא מעניין באיזו תוכנית. מאמץ ועבודה קשה, לפחות אותי - מרשימים יותר. ועם כמה שSS קשה, והיא קשה - תוכניות מתקדמות יותר קשות, למי שבאמת חייב אותן על מנת להתקדם.

הרקון חזק מאוד, וזה מרשים מאוד. ללא תלות בתוכנית.


זה לפחות חצי הסנט שלי...

 

[Maorswan]

גוף פצצה, תן לי את זה ואני מרוצה.
אל תחטב יותר לדעתי, ככה הכי יפה.

 

[the Raccoon]

חזרתי להתאמן לתוך חיטוב עם אימוני מכונות ( סיימתי 87 ק"ג )
אח"כ לא רציתי לגדול רק להתחזק חח

אז עשיתי "ליפטינג" , תכנית שהמצאתי
משו כמו רוטציה בין בנצ' חיובי ( מטעמי אסתטיקה כי היה לי פיגור בעליון . Lol ) , סקוואט , מתח - דדליפט ופרס
ל3X3

הגעתי ל 180 דד , 150 HB חצי סקוואט ( לא ידעתי מה זה לואו בר ) 127 בנצ' חיובי לשלשות ( 94 ק"ג )

התחלתי חיטוב עם טקסס שבועיים ( עוד מפגן בורות ) ( ירדתי ל92 )

ואז החלטתי שאני חלש בשביל להתעסק בחיטוב ושאנסה SS

בSS לא עשיתי לחיצות ברובה כי היו לי כאבים בכתף , וחזרתי ללחיצות ממש בסוף .
לכן גם לא התחזקתי כזה הרבה יחסית למה שהיה לי לפניה בלחיצות , וגם לא היו בכלל ריסטים וכאלה (107 ק"ג . כל יום שני בערך הייתי אוכל ממתקים כמו בטיול שנתי )