לא הבנתי רק את העניין של הסטים והחזרות ומתי צריך לבצע את המנוחה האסטרטגית.
וקראתי את המאמר שיש בפורטל, אם מישהו יוכל להסביר לי את זה פה זה מאוד יעזור לי 😃
עריכה: נגיד אני מתחיל עם הבלוק הראשון 15 חזרות, והRM15 שלי הוא 100 קילו לתרגיל מסויים.
אז אני מתחיל לעבוד 75 קילו 15 חזרות?
וקראתי את המאמר שיש בפורטל, אם מישהו יוכל להסביר לי את זה פה זה מאוד יעזור לי 😃
עריכה: נגיד אני מתחיל עם הבלוק הראשון 15 חזרות, והRM15 שלי הוא 100 קילו לתרגיל מסויים.
אז אני מתחיל לעבוד 75 קילו 15 חזרות?
נערך לאחרונה:
