ייעוץ איך צריך להתחיל לדעתכם?

[KariusD]

היי!
אז אני בן 16
ובתקופה האחרונה אני ניסתי לעבוד על המשקל שלי כמה שיותר
והחודשיים האחרונים ירדתי 19 קילו בלי כושר או פעילות גופנית כל שהיא
אבל אני מרגיש שאם אני יתחיל זה יוסיף בהמון
אני יודע שאני צריך לרדת עוד 10 קילו כדי להגיע למשקל תקין
איך לדעתכם להתחיל בחדר כושר?על איזה תוכנית אימונים ללכת?(החדר כושר לא בונה)
תודה ויום טוב שהיה 😃

 

[ImCarryGG]

FBW בסיסית בפורטל קילוגרם.
אני לא בטוח באיזה משקל אתה וכמה עודף משקל היית אבל מנסיון שלי לרדת מהר מדי לא טוב(זה יכול לגרום לעודף עור גדול יותר ממה שהיה לך אם היית יורד מתון), אז שים לב לא להיות בגירעון גדול מדי.

 

[KariusD]

FBW בסיסית בפורטל קילוגרם.
אני לא בטוח באיזה משקל אתה וכמה עודף משקל היית אבל מנסיון שלי לרדת מהר מדי לא טוב(זה יכול לגרום לעודף עור גדול יותר ממה שהיה לך אם היית יורד מתון), אז שים לב לא להיות בגירעון גדול מדי.

צודק החודשיים האלה באמת לא היו הכי חכמים אבל עדיין הורדתי די הרבה בהם בגלל זה גם לא התחלתי כושר אגב
מעכשיו אני הולך על חצי קילו בשבוע