אני רוצה להתחיל לפתח גוף
קראתי כל מיני מאמרים בכל מיני אתרים
הקטע שהמצב שלי הוא כזה
יש לי ידיים כמו של שחיף , בלי שרירים בכלל
ויש לי שומנים שמצטברים אצלי במותניים ובישבן
יש לי מבנה גוף מוזר
מהמותניים ומעלה כולל הידיים ומהקרסול ומטה יש לי מבנה גוף של אדם רזה או אפילו מאוד
ובכל שאר הגוף יש לי עודפי שומן , שנראים בעיקר שאני יושב (ובמקום העבוודה שלי מהבוקר עד הערב אני בעיקר יושב)
אני רוצה להתחיל להתאמן אבל יש לי שני מטרות ,ונאמר לי שאני צריך להתמקד רק באחת מהם ואז שאגיע לתוצאה הרצויה לעבור לשנייה
המטרה הראשונה היא להוריד את השומנים
והמטרה השנייה היא להגדיל את נפח השרירים -בעיקר בידיים...הם ממש חלשות
אז באמת אי אפשר לשלב בין שני המטרות?
חייב לעבור תקופת חיטוב ולאחריה מסה או להפך? אי אפשר ביחד?
תודה לעוזרים
קראתי כל מיני מאמרים בכל מיני אתרים
הקטע שהמצב שלי הוא כזה
יש לי ידיים כמו של שחיף , בלי שרירים בכלל
ויש לי שומנים שמצטברים אצלי במותניים ובישבן
יש לי מבנה גוף מוזר
מהמותניים ומעלה כולל הידיים ומהקרסול ומטה יש לי מבנה גוף של אדם רזה או אפילו מאוד
ובכל שאר הגוף יש לי עודפי שומן , שנראים בעיקר שאני יושב (ובמקום העבוודה שלי מהבוקר עד הערב אני בעיקר יושב)
אני רוצה להתחיל להתאמן אבל יש לי שני מטרות ,ונאמר לי שאני צריך להתמקד רק באחת מהם ואז שאגיע לתוצאה הרצויה לעבור לשנייה
המטרה הראשונה היא להוריד את השומנים
והמטרה השנייה היא להגדיל את נפח השרירים -בעיקר בידיים...הם ממש חלשות
אז באמת אי אפשר לשלב בין שני המטרות?
חייב לעבור תקופת חיטוב ולאחריה מסה או להפך? אי אפשר ביחד?
תודה לעוזרים
