נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אין עם זה באמת בעייה, כי לוקח מעט מאוד זמן לבנות כושר בסיסי. לא צריך במשך חצי שנה לשמור על כושר כשלוקח שבועיים שלושה להחזיר אותו.
נק' מוניטין:
-73
שבועיים שלושה זה לא זמן? מעבר לזה אתה לא תחזיר את זה לרמה שלפני שהפסקת את הארובי לגמרי , לכן שחשוב מאוד מאוד לעשות גם ארובי בכול תוכנית כוח שיש , המלצות חמות לכך גם ממפתחי גוף מיקצועיים (לא חסר שמות) 😃
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אתה רוצה להגיד לי שבמשך חצי שנה אתה תעשה אירובי ותקריב את ההתקדמות שלך באותה תקופה מבחינת משקל גוף ומסת שריר, רק בשביל שבחיטוב אתה תחסוך 3 שבועות?
וממתי בילדרים מבינים בכושר אירובי, או במשהו בכללי?
ואולי הכושר האירובי לא יחזור בדיוק לאותו דבר אבל את הבסיס אתה תבנה תוך שבועות בודדים, וגם ככה המטרה שלך מבחינת האירובי היא לא ביצועית אלא מבחינת שריפת קלוריות, ככה שמה שאתה משיג תוך 2-4 שבועות זה לחלוטין מספק, כי אתה תוכל לרוץ 45 דקות וגם יותר ברצף.
נק' מוניטין:
9,517
הליכה של 20 דקות בקצב 5 תעשה מעט מאד.
נק' מוניטין:
7,624
הכוונה תעזור להתאוששות . (לא יעזור לסיבולת לב ריאה)
