כאבים בכתף

[ADAMG]

אני בזמן האחרון מתאמן הרבה סטריט וורקאוט. וכל אימון מבוסס על מתח זאת אומרת הרבה עומס על הכתף. באחת מהעליות כוח שעשיתי הרגשתי שמתחתי משהו, לקחתי מנוחה של שבוע. עכשיו לא כואב לי בשום סיטואציה חוץ מכשאני מרים את 2 הידיים למעלה בפוזיציית מתח, גם אם אני לא תופס בכלל שום מוט, סתם מרים את הידיים.

אגב זאת כתף שמאל. הכאב לא חזק ואני יכול להמשיך להתאמן רגיל עם כאבים, אבל אני מפחד שאני עושה נזק. צריך להשתמש בקרח או משהו ולעשות מתיחות כדי שזה יעבור?

 

[koko19]

לאחרונה אני שומע על פציעות כתף בלי סוף בחדר כושר שלי...
מה שהכי הרבה עובד במקרה הזה דבר ראשון לחדול מכול פעילות שמפעילה עומס על הכתף.
תראה אם אחרי כמה ימים אין שינוי בכלל , תפנה לאורטופד שיבדוק מה המצב , במקרה הקל תקבל נוגדי דלקת במקרה שירגיש שיש משהוא מעבר יפנה לצילום (אפשרות לצילום בלי קשר לפציעה חמורה רק כדאי להיות בטוח שאין).

 

[shahar18]

אל תהפוך את הפציעה הזאת לכרונית. אם יש כאב שלא עובר גם אחרי שבוע-שבועיים של הורדה בעומס, תלך למומחה שיבדוק את זה.