לאחרונה התחלתי לשלב אימוני אינטרוולים על האליפטי,חצי דקה קצב גבוה מאד וחצי דקה רגוע.מוכרח להודות שזה לא דומה לריצה מבחינת העצימות אך עדים מורגש היטב.כך יוצא שפעם בשבוע עושה אינטרוולים של ריצה ופעם על האליפטי סה"כ 15 דק' ואז חצי שעה אירובי מתון.השאלה שלי האם האינטרוול על האליפטי עדין מומלץ לפי הפרוטוקולים?
