לוג קרוספיט
- פותח/ת השרשור דני
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
11,185
הייתי על 84-85 קילו היה לי סקוואט 160 2X5 דדליפט גם 160 לחמישיה (הייתה לי בעיה טכנית היום סידרתי אותה ואני בקרוב אמשוך 200) ובנץ 120 לRM1
אבל לא התאמנתי כל כך מסודר כי תמיד בין לבין היה אימוני קונדישנינג ואתלטיקה ופוטבול ככה שהיה קשה להתקדם כמו בSS מסודר.
נק' מוניטין:
11,185
כן אבל כמו שידוע לך אני כרגע יירדתי במשקל ויש לי לאן להתקדם , אני מאד מאד אשמח להגיע השנה לגמר בRFA אבל לא בטוח שאצליח (כי חוץ מקרוספיט עבודה פולטיים ג'וב ובדיוק סיימתי תואר ויש עוד כל מיני סידורים של החיים) אין לי איך להתאמן פעמיים ביום וכל מה ששמלי\רם\הבן דוידים וכל החיות עושים
(וגם אני לא מזריק)
- פותח/ת השרשור
- #25
אני עשיתי עם עצמי חושבים רציני מאוד לגבי איך אני רואה את עצמי בקרוספיט, אני חושב שבגיל 16, אם אגיע לטופ 10 השנה בrfa זה יהיה מעולה, אני לא חושב שגמר ריאלי כרגע בשביל שנינו, אבל אני מתאמן מאוד קשה ובתחרות אני אתן הכל.
נק' מוניטין:
11,185
טופ 10 זה גמר לא?
נק' מוניטין:
11,185
הבנתי שפבל עבר לנתניה לא? וואלה חשבתי 10 זה גמר טוב לא משנה בהצלחה לשניינו אחרי הכל עושים את הקרוספיט לכיף כל השאר זה בונוס 😃 (לפחות לי)
נק' מוניטין:
11,185
רק שלא הלך לו בתחרות של הקטלבל 😃 (המכון שלנו לקח שם מקום 4)
נק' מוניטין:
11,185
סתם שטות להניף קטלבל בסנאץ 5 אנשים כל אחד 5 דקות , כמה שיותר חזרות (מותר לחליף יד רק פעם אחת) השיא היה 163 אם אני לא טועה אחד מהמכון שלנו עשה 159. קיצר לא משהו רציני מידי, סתם
- פותח/ת השרשור
- #33
יום שישי הוא לרוב אצלי יום שהאימון בו מתבסס יותר על ג'ימנסטיקס+ריצה/חתירה וכו', מערכת העצבים כבר עייפה לקראת סוף השבוע.
1) טורקיש גט אפ עם קטלבל 32 ק"ג 10 חזרות כל יד (יותר לחימום)
2) כמה שיותר סבבים ב15 דקות: 10 מתח (ללא קיפינג), 20 מקבילים על טבעות (עם קיפינג), 30 דאבל אנדרס (קפיצות כפולות בחבל)
(אם הסט הוא לא רצוף זה לא נחשב, 29 לא אוכל).
תוצאה- 5 סבבים+3 מתח. לא קל להיות 95 קילו..
1) טורקיש גט אפ עם קטלבל 32 ק"ג 10 חזרות כל יד (יותר לחימום)
2) כמה שיותר סבבים ב15 דקות: 10 מתח (ללא קיפינג), 20 מקבילים על טבעות (עם קיפינג), 30 דאבל אנדרס (קפיצות כפולות בחבל)
(אם הסט הוא לא רצוף זה לא נחשב, 29 לא אוכל).
תוצאה- 5 סבבים+3 מתח. לא קל להיות 95 קילו..
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
ממה נובע ההפרש הגדול בין הדדליפט לסקוואט?
סקוואט מאוד נמוך
נק' מוניטין:
7,624
זה פרונט סקוואט , הוא לא עושה באק סקוואט לפי מה שהבנתי
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
נק' מוניטין:
7,624
...
..אופס....סליחה טעות שלי.
