אחר תרגילים ספציפיים

[ORI2811]

שלום אנשים אני צריך קצת עזרה מי שעוזר הוא תותח!
תרגילים ספציפיים לשרירים האלה לפי התמונה:http://www.siz.co.il/my/oneidzwwzg2w.jpg
1.דלתא
2.רחב גבי
3.אלכסונים

חייב עזרה דחוף תותחים!

 

[Beast and cheat]

כשאני רואה איורים כאלה עם השמות בעברית זה גורם לי פתאום להעריך את וינגייט על כך שהם לפחות מלמדים את רוב האנטומיה באנגלית. זה לקורס מדריכי חדר כושר? אם כן, איפה אתה עושה?