ייעוץ חזרה לאימונים

[liron1122]

אחרי כמעט חודשיים של זילזול ללא אימונים ותזונה של פיצות בורקסים אני רוצה לחזור בכל הכוח לאימונים .. מתאמן שנתיים כמעט הייתי מתאמן ab .. שאלתי היא לחזור עם תוכנית לכל הגוף ולאט לאט לחזור ? ירדתי כמעט 6 קילו בחודשיים רואים שרידתי הרבה ....

 

[avivchoen]

אחרי כמעט חודשיים של זילזול ללא אימונים ותזונה של פיצות בורקסים אני רוצה לחזור בכל הכוח לאימונים .. מתאמן שנתיים כמעט הייתי מתאמן ab .. שאלתי היא לחזור עם תוכנית לכל הגוף ולאט לאט לחזור ? ירדתי כמעט 6 קילו בחודשיים רואים שרידתי הרבה ....

תעשה SS
(כנראה שלא תקשיב לי ותמשיך עם הפיצולים שלך אבל תעשה SS)

 

[liron1122]

וואלה ניראה לי שאני באמת יעשה ss גם ככה אני מרים משקלים יפים השאלה איך לחזור להוריד משקלים ולאט לאט לעלות או לעשות ab ואז לעבור לSS

 

[shahar18]

וואלה ניראה לי שאני באמת יעשה ss גם ככה אני מרים משקלים יפים השאלה איך לחזור להוריד משקלים ולאט לאט לעלות או לעשות ab ואז לעבור לSS

תתחיל ב-ss עם משקלים שקלים לך, ותעלה בהדרגתיות. אתה לא חייב להתחיל ממוט ריק , פשוט שים משקל שעולה לך בקלות.