לוג Weightlifting

[Igorek]

תודה לכם:)

 

[Igorek]

22/11/09
Russian squat routine week 1, day 1:

Squat:
120/2 X 6

Good mornings:
70/3 X 4

זה קצת מוזר לעשות סקוואטים עם גבס על היד אבל הסתדרתי.
​

 

[Igorek]

24/11/09
Russian squat routine week 1, day 2:

Squat:
120/3 X 6

Goodmornings:
60/3 X 5
​

 

[coldfire]

דווקא סקוואטים מוזר עם גבס על היד? מה עם goodmornings?

שיהיה בצלחה עם התוכנית.
​

 

[Igorek]

דווקא סקוואטים מוזר עם גבס על היד? מה עם goodmornings?

שיהיה בצלחה עם התוכנית.
​

כן, בגודמורנינגס זאת בכלל בעיה אבל אני עושה את זה לואו באר עם משקל קל ומנסה לרדת כמה שיותר נמוך מבלי שהגב התחתון יתעגל ופשוט תופס את המוט עם יד שמאל שהיא לא תתגלגל קדימה אז זה לא קריטי.
תודה:)

 

[Igorek]

26/11/09
Russian squat routine week 1, day 3:

Squat:
120/2 X 6

Goodmornings:
60/4 X 5
​

 

[Igorek]

29/11/09:

Squat:
120/4 X 6

Goodmornings:
70/3 X 2
75/3 X 3
​

 

[Igorek]

01/12/09:

Squat:
120/2 X 6

Goodmornings:
65/4 X 4
​

 

[Igorek]

03/12/09:

Squat:
120/5 X 6
​

 

[Igorek]

עשו לי אתמול ניתוח לתיקון השבר וכרגע כל היד שלי בגבס אז אין לי גם אפשרות לעשות סקוואטים בחודש-חודשיים הקרובים:🙁

 

[coldfire]

החלמה מהירה.
​

 

[Sugarzaza]

יאללה תנסה מה אכפת לך, אם קוקלייב יכול גם אתה יכול
😛

 

[shikoLM]

עשו לי אתמול ניתוח לתיקון השבר וכרגע כל היד שלי בגבס אז אין לי גם אפשרות לעשות סקוואטים בחודש-חודשיים הקרובים:🙁

תבוא תעשה רק בטן 🤡

החלמה מהירה.

 

[Seth Able]

החלמה מהירה.

 

[vagabond]

החלמה מהירה 😃

 

[Daniel2]

תדאג בינתיים לפמפם את הבייספס ביד השנייה.החלמה מהירה.

 

[moo]

תהיה בריא
למה שמו לך גבס על כל היד אם יש שבר באצבע ?
ומה עשו בניתוח ?

 

[alalalal]

החלמה מהירה ומלאה

 

[Igorek]

תודה לכולם!

תהיה בריא
למה שמו לך גבס על כל היד אם יש שבר באצבע ?
ומה עשו בניתוח ?

השבר היה עקום אז היו צריכים ליישר לי את העצם ולקבע אותה עם מסמרים, בגלל זה הגבס מכסה לי את כל היד (כל האצבעות עד אמצע האמה בערך)...

 

[Mike Bikov]

רק בריאות