נק' מוניטין:
1,213
- קאנטרי חולון
אהלן, אני כרגע ב-SS (כבר חודש וחצי).
המשקלים עלו משמעותית, אבל מפריע לי שאני צריך לנוח לפעמים 10+ דקות בין סטים,
בהתחלה זה היה קורה פעם בתקופה, עכשיו זה קורה כל אימון.
מה שמביא אותי למצב שבאימון של סקוואט, פרס וחתירה האימון מגיע לשעתיים בלי בעיה.
רציתי להכניס אירובי כי כנראה הסיבולת לב ריאה לא משהו, אבל אחרי שעתיים אימון כבר אין זמן או כוח בשביל זה.
במיוחד כשאירובי כמו שצריך לוקח לפחות 30 דקות.
אני חושב למשוך את ה-SS עוד עד כמה שאפשר, לסגור חודשיים, אולי קצת יותר ואז לעבור הלאה.
אני חושב להמשיך לכיוון של פיצולים או תוכנית בילדינג כלשהי, יש איזו תוכנית מומלצת?
המשקלים עלו משמעותית, אבל מפריע לי שאני צריך לנוח לפעמים 10+ דקות בין סטים,
בהתחלה זה היה קורה פעם בתקופה, עכשיו זה קורה כל אימון.
מה שמביא אותי למצב שבאימון של סקוואט, פרס וחתירה האימון מגיע לשעתיים בלי בעיה.
רציתי להכניס אירובי כי כנראה הסיבולת לב ריאה לא משהו, אבל אחרי שעתיים אימון כבר אין זמן או כוח בשביל זה.
במיוחד כשאירובי כמו שצריך לוקח לפחות 30 דקות.
אני חושב למשוך את ה-SS עוד עד כמה שאפשר, לסגור חודשיים, אולי קצת יותר ואז לעבור הלאה.
אני חושב להמשיך לכיוון של פיצולים או תוכנית בילדינג כלשהי, יש איזו תוכנית מומלצת?
