סרטון סקוואט לביקורת

[Rhino]

היי.. זה הסקוואט מהאימון שלי היום, אני אשמח לביקורת




@obzion @SmokingSnake

 

[Rhino]

למה אתה משתמש בגרביים האלאסטיות על הברך?

שרוולי ברכיים, ואני משתמש בהם מאותה סיבה שכל אחד אחר משתמש בהם

 

[^pala]

שרוולי ברכיים, ואני משתמש בהם מאותה סיבה שכל אחד אחר משתמש בהם

אתה רוצה לגרום לתיפקוד לא תקין של רצועות\גידים\אנזימים\סחוסים בברך? חשבתי שאתה לאחר פציעה

 

[Rhino]

אתה רוצה לגרום לתיפקוד לא תקין של רצועות\גידים\אנזימים\סחוסים בברך? חשבתי שאתה לאחר פציעה

עדיין כואבות לי הברכיים אבל אני בהחלט מרגיש שהסקוואטים עוזרים, בנוסף אני לא מרגיש את הכאב בזמן סקוואטים עם משקל. אני לא עושה מה שכואב לי, זה לא כואב לי
דרך אגב אם אתה חושב אחרת אני אשמח לשמוע, אני לא ''תוקף'' אותך

 

[^pala]

עדיין כואבות לי הברכיים אבל אני בהחלט מרגיש שהסקוואטים עוזרים, בנוסף אני לא מרגיש את הכאב בזמן סקוואטים עם משקל. אני לא עושה מה שכואב לי, זה לא כואב לי
דרך אגב אם אתה חושב אחרת אני אשמח לשמוע, אני לא ''תוקף'' אותך

אני לא חושב שאתה תוקף, אני רק בעל ניסיון שאפשר להתפנק מאוד עם המגני ברכיים (תלוי כמובן במצב המתאמן) כי הם יכולים להיות מאוד כיפיים, תחושה של יציבות וחוזה בברכיים, והכי חשוב ללא כאב. הבעיה נובעת כשהאזורים שאמורים לעבוד בסקוואט לא עובדים, והסקוואט שלך נהיה ממש תלוי במגינים האלה. ההשלכות יכולות להיות מאוד הרסניות. אתה מאוד מעדיף (במיוחד במשקל נמוך) לתת לברך להתייצב יחד עם הסקוואט ולא לעשות לה חיים קלים ומפונקים.
הייתי עם פציעת מיניסקוס שבגללה החלטתי לעשות SS עם מגן ברך לרגל הפצועה, הברך נשארה חלשה, הקוואט שלי היה תלוי באופן ישיר אם אני לובש את המגן, נוצר לי דיספרופורציה בין הרגליים, וכמובן כאבים בברכיים ללא מגן. כיום אני עושה בלי..

 

[Rhino]

אני לא חושב שאתה תוקף, אני רק בעל ניסיון שאפשר להתפנק מאוד עם המגני ברכיים (תלוי כמובן במצב המתאמן) כי הם יכולים להיות מאוד כיפיים, תחושה של יציבות וחוזה בברכיים, והכי חשוב ללא כאב. הבעיה נובעת כשהאזורים שאמורים לעבוד בסקוואט לא עובדים, והסקוואט שלך נהיה ממש תלוי במגינים האלה. ההשלכות יכולות להיות מאוד הרסניות. אתה מאוד מעדיף (במיוחד במשקל נמוך) לתת לברך להתייצב יחד עם הסקוואט ולא לעשות לה חיים קלים ומפונקים.
הייתי עם פציעת מיניסקוס שבגללה החלטתי לעשות SS עם מגן ברך לרגל הפצועה, הברך נשארה חלשה, הקוואט שלי היה תלוי באופן ישיר אם אני לובש את המגן, נוצר לי דיספרופורציה בין הרגליים, וכמובן כאבים בברכיים ללא מגן. כיום אני עושה בלי..

אז כל מי שלובש מגני ברכיים עושה לעצמו חיים קלים? זה בסה''כ מחמם את הברך.. מה ההבדל בין מתאמן מתחיל שלובש אותם לבין מתקדם?

 

[^pala]

אז כל מי שלובש מגני ברכיים עושה לעצמו חיים קלים? זה בסה''כ מחמם את הברך.. מה ההבדל בין מתאמן מתחיל שלובש אותם לבין מתקדם?

לא ראיתי פה אנשים שלובשים את המגנים האלה
ראיתי בודדים עם משקלי שיא, אבל לא במשקלי עבודה
הם לא בדיוק מחממים את הברך, הם 'עושים' את העבודה של הרקמות והשרירים על מנת לקבל יכולת כוח אפקטיבית טובה יותר \ שמירה טובה יותר על הברך

 

[Rhino]

לא ראיתי פה אנשים שלובשים את המגנים האלה
ראיתי בודדים עם משקלי שיא, אבל לא במשקלי עבודה
הם לא בדיוק מחממים את הברך, הם 'עושים' את העבודה של הרקמות והשרירים על מנת לקבל יכולת כוח אפקטיבית טובה יותר \ שמירה טובה יותר על הברך

אני לא הולך לעבור אחד אחד אבל אני ראיתי הרבה
בכל מקרה, אני אומר לך את האמת, אין לי כ''כ מושג בדברים האלה, אני מתקשה לראות איך לקבל ''שמירה יותר טובה על הברך'' היא דבר רע

 

[rud]

אני לא הולך לעבור אחד אחד אבל אני ראיתי הרבה
בכל מקרה, אני אומר לך את האמת, אין לי כ''כ מושג בדברים האלה, אני מתקשה לראות איך לקבל ''שמירה יותר טובה על הברך'' היא דבר רע

אני מניח שהוא מתכוון לכך שלא הגעת למספיק משקל(כמו חגורה..)שזה יהיה יעיל בשבילך הדברים האלו. תשמור אתזה למשקלים יותר כבדים, בינתיים תתעסק בלחזק את הסקוואט.
שוב אני מניח שלזה הוא התכווון.

 

[Cygnus]

לא ראיתי פה אנשים שלובשים את המגנים האלה
ראיתי בודדים עם משקלי שיא, אבל לא במשקלי עבודה
הם לא בדיוק מחממים את הברך, הם 'עושים' את העבודה של הרקמות והשרירים על מנת לקבל יכולת כוח אפקטיבית טובה יותר \ שמירה טובה יותר על הברך

עשית מהשרוולים רצועות מה נסגר?

 

[Rhino]

3>

 

[Rhino]

 

[Psycho]

לא ראיתי פה אנשים שלובשים את המגנים האלה
ראיתי בודדים עם משקלי שיא, אבל לא במשקלי עבודה
הם לא בדיוק מחממים את הברך, הם 'עושים' את העבודה של הרקמות והשרירים על מנת לקבל יכולת כוח אפקטיבית טובה יותר \ שמירה טובה יותר על הברך

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
בבקשה תגיד לי שאתה לא רציני

 

[Vosegus]

לא ראיתי פה אנשים שלובשים את המגנים האלה
ראיתי בודדים עם משקלי שיא, אבל לא במשקלי עבודה
הם לא בדיוק מחממים את הברך, הם 'עושים' את העבודה של הרקמות והשרירים על מנת לקבל יכולת כוח אפקטיבית טובה יותר \ שמירה טובה יותר על הברך

אתה מתבלבל עם רצועות אחי..

 

[SmokingSnake]

יש בסרטון די גלישה של הברכיים/נחיתה על הברך דובר על זה רבות תשים לב(ניתן לראות הכי ברור בחזרה שלישית)

 

[^pala]

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
בבקשה תגיד לי שאתה לא רציני

למה? לי היה כזה

 

[Rhino]

יש בסרטון די גלישה של הברכיים/נחיתה על הברך דובר על זה רבות תשים לב(ניתן לראות הכי ברור בחזרה שלישית)

אני מודע לזה, אבל אני לא יודע איך לתקן את זה?

 

[Rhino]

 

[SmokingSnake]

ברך הרבה יותר יציבה ופחות גולשת אבל עכשיו אתה קצת עולה אחורה במקום למעלה, בכל מקרה אתה מגיע לסמינר לא?
אם כן אנחנו נעבוד איתך על כל זה עוד שבוע וחצי/יהיה בסדר

 

[Rhino]

ברך הרבה יותר יציבה ופחות גולשת אבל עכשיו אתה קצת עולה אחורה במקום למעלה, בכל מקרה אתה מגיע לסמינר לא?
אם כן אנחנו נעבוד איתך על כל זה עוד שבוע וחצי/יהיה בסדר

אני מגיע לסמינר, והביקורות שלך מאוד עוזרות, רק אמרת לי על הברך והיום נתתי על זה דגש וזה השתפר

 

[Rhino]

גוד מורנינג עד מתי