נק' מוניטין:
-73
בעברית , מה שהוא עושה זה "לחיצה צרפתית " ועוד תרגיל שהוא ווריציה של לחיצה צרפתית (תרגיל דבילי ומיותר), ו"קלוז בנץ פרס" , ודיפס .
שני תרגילים מעולים או הכי טובים שיש ליד האחורית (מורכבים) הם ה"קלוז בנץ פרס" ו "דיפס". ה"לחיצה צרפתית" גם תרגיל טוב ובסיסי (מוט ישר,מוט W או משקולות יד)
שני תרגילים מעולים או הכי טובים שיש ליד האחורית (מורכבים) הם ה"קלוז בנץ פרס" ו "דיפס". ה"לחיצה צרפתית" גם תרגיל טוב ובסיסי (מוט ישר,מוט W או משקולות יד)
נק' מוניטין:
-73
אין דבר כזה עדיף , טוב לגוון ... אתה יכול לעשות למשל דיפס ולעשות אותו סופר סט עם לחיצה צרפתית...אפשר לגוון בכול מיני צורות.
בגדול עדיפות תמיד תהיה לתרגילים מורכבים זה כן , כול השאר זה תוספות (המבודדים למנהם).
