אהלן חברים
אני מתאמן כבר כמה חודשים
גיל 18.4
הגובה שלי 1.75~
משקל 73~
אני עולה יפה ומהר בשריר בתזונה של 50% פחמימה 30% חלבון 20% שומן פחות או יותר...
עלייה במשקל הדרגתית ונכונה רק שמה שמפריע לי זה הסיפוח נוזלים של הפחמימיה
עד לא מזמן השתמשתי בקריאטין אך הפסקתי לפני שבועיים פחות או יותר..
אפשר לראות בתמונות מסה נקייה יחסית אך עדיין נראה טיפה נוזלי עם מותניים שמנות
חשבתי לעבור לתזונת AD של 55% שומן 40% חלבון ו150-250 גרם פחמימה
הבנתי שפחמימה מספחת נוזלים רבים לגוף לעומת שומן ועם תזונה של רוב שומן אני אראה יותר נקי
תודה לאלה שינסו לעזור http://images.***/smilies2/wink_5.gif
(אני יודע שיש לי עוד לאן להתקדם במסה אבל אני רוצה להוריד את הנוזליות גם אם זה כרוך בחיטובון קטן...)
עריכה:
נ.ב המטרה פיתוח גוף לא פוורליפט לכן זה מפריע לי, לא מוכן לעשות מסה מלוכלכת מידי, זו לא המטרה שלי
אני מתאמן כבר כמה חודשים
גיל 18.4
הגובה שלי 1.75~
משקל 73~
אני עולה יפה ומהר בשריר בתזונה של 50% פחמימה 30% חלבון 20% שומן פחות או יותר...
עלייה במשקל הדרגתית ונכונה רק שמה שמפריע לי זה הסיפוח נוזלים של הפחמימיה
עד לא מזמן השתמשתי בקריאטין אך הפסקתי לפני שבועיים פחות או יותר..
אפשר לראות בתמונות מסה נקייה יחסית אך עדיין נראה טיפה נוזלי עם מותניים שמנות
חשבתי לעבור לתזונת AD של 55% שומן 40% חלבון ו150-250 גרם פחמימה
הבנתי שפחמימה מספחת נוזלים רבים לגוף לעומת שומן ועם תזונה של רוב שומן אני אראה יותר נקי
תודה לאלה שינסו לעזור http://images.***/smilies2/wink_5.gif
(אני יודע שיש לי עוד לאן להתקדם במסה אבל אני רוצה להוריד את הנוזליות גם אם זה כרוך בחיטובון קטן...)
עריכה:
נ.ב המטרה פיתוח גוף לא פוורליפט לכן זה מפריע לי, לא מוכן לעשות מסה מלוכלכת מידי, זו לא המטרה שלי
